ひよこ豆のラザニア
GI 45 · 低GL 8 / 100g7/10
低GI
45 GI
100gあたりGL 8
Logiスコア 7/10
- 植物性タンパク質の優れた供給源
- 中程度のナトリウム含有量
ひよこ豆のラザニアの血糖指数は45（低）です。
2026/09/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ひよこ豆のラザニアは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
140
カロリー
18 g
炭水化物
7 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 18 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 4.5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 植物性タンパク質の優れた供給源
- 高い食物繊維含有量
- 従来のラザニアより低いグリセミック指数
- 中程度のナトリウム含有量
- 少量の添加糖を含む
- 中程度の加工度
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
ひよこ豆のラザニアの血糖指数は何ですか？
ひよこ豆のラザニアの血糖指数は45（低）、100gあたり血糖負荷は8です。
ひよこ豆のラザニアはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ひよこ豆のラザニアは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ひよこ豆のラザニアは血糖値にどのような影響を与えますか？
ひよこ豆のラザニアの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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