低GI

5,215食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

キンリービーンズ低GI 29 GL 7 / 100g 8.5/10

クラブケーキ低GI 45 GL 7 / 100g 6/10

クランベリーチアジャム（無添加砂糖）低GI 35 GL 7 / 100g 7/10

クリーミーポピーシードドレッシング低GI 40 GL 7 / 100g 3/10

クリスピープロテインピース低GI 35 GL 7 / 100g 4/10

グレートノーザンビーンズ低GI 31 GL 7 / 100g 8.5/10

ココナッツの果肉低GI 45 GL 7 / 100g 6/10

ステビア低GI 7 GL 7 / 100g 9/10

ステビア・グラアレンドロップ低GI 25 GL 7 / 100g 3/10

ストラッチャテッラクォーク低GI 45 GL 7 / 100g 4/10

ストロベリーカード低GI 50 GL 7 / 100g 5/10

ストロベリーツリーの実低GI 40 GL 7 / 100g 8/10

スパイシースパイス入りひよこ豆パスタ低GI 35 GL 7 / 100g 8/10

スムージーブレンド低GI 50 GL 7 / 100g 5/10

すり身ペースト低GI 50 GL 7 / 100g 4/10

セロリアックのシュニッツェル低GI 40 GL 7 / 100g 6/10

タコソース低GI 50 GL 7 / 100g 4/10

チキンカツ低GI 50 GL 7 / 100g 5/10

チョコレートプロテインパウダー低GI 40 GL 7 / 100g 7/10

トマトソースの赤いんげん豆低GI 40 GL 7 / 100g 6.5/10

トロサ豆低GI 29 GL 7 / 100g 9/10

ナスの肉詰め低GI 45 GL 7 / 100g 7/10

ハーブとレモン汁のグリーンピースペースト低GI 45 GL 7 / 100g 9/10

パッションフルーツ低GI 30 GL 7 / 100g 9/10

パッションフルーツパルプ低GI 30 GL 7 / 100g 9/10

パッションフルーツ果肉低GI 30 GL 7 / 100g 8/10

バナナスムージー低GI 48 GL 7 / 100g 7/10

ハリコ豆低GI 31 GL 7 / 100g 8/10

バルサミコ酢とタイムでキャラメリゼした玉ねぎ低GI 40 GL 7 / 100g 7/10

パン粉付き魚低GI 50 GL 7 / 100g 5/10

ビーガンキャベツロール低GI 38 GL 7 / 100g 8/10

ビーガンパティ低GI 45 GL 7 / 100g 6/10

ビーガンひよこ豆粉のスクランブル低GI 35 GL 7 / 100g 7/10

ピーチとチアシードのジャム低GI 40 GL 7 / 100g 7/10

ピーチホモジナイズドチーズ低GI 50 GL 7 / 100g 4.5/10

ビーフスライダー低GI 45 GL 7 / 100g 5/10

ひまわりベースの植物性バーガー低GI 45 GL 7 / 100g 5/10

ひよこ豆とキャベツときのこの焼きパティ低GI 35 GL 7 / 100g 7.5/10

ひよこ豆とリコッタチーズのフリッター低GI 38 GL 7 / 100g 6/10

ひよこ豆のカレー低GI 35 GL 7 / 100g 7/10

ひよこ豆のフィリング低GI 35 GL 7 / 100g 8/10

ひよこ豆ベースのクッキー生地（ナッツバター、ステビア/モンクフルーツ入り）低GI 30 GL 7 / 100g 6.5/10

ぶどうの葉のドルマ低GI 45 GL 7 / 100g 6/10

ブラックビーンズ野菜パティ低GI 35 GL 7 / 100g 7/10

プラムソース（無糖）低GI 35 GL 7 / 100g 6/10

フリーズドライアサイーベリー低GI 15 GL 7 / 100g 8/10

フルーツソルベ低GI 45 GL 7 / 100g 4/10

フルーツの煮込みデザート低GI 45 GL 7 / 100g 6.5/10

フルーツピューレパウチ低GI 50 GL 7 / 100g 4/10

プルーンジュース低GI 43 GL 7 / 100g 5/10

フレッシュマンゴーサルサ低GI 51 GL 7 / 100g 8.5/10

プロテインスポンジケーキ低GI 45 GL 7 / 100g 6/10

ベイクドビーンズ（トマトソース煮）低GI 40 GL 7 / 100g 5/10

ベジタリアンパティ（豆ベース）低GI 35 GL 7 / 100g 7/10

ベジミートボール低GI 40 GL 7 / 100g 7/10

ペナンカレーペースト低GI 35 GL 7 / 100g 6.5/10

ボルロッティ豆低GI 29 GL 7 / 100g 9/10

マッシュビーンズ低GI 35 GL 7 / 100g 9/10

マンゴー・オレンジ・バナナ・パッションフルーツスムージー低GI 50 GL 7 / 100g 7/10

マンゴーサルサ低GI 51 GL 7 / 100g 6/10

ミートラザニア低GI 45 GL 7 / 100g 5/10

ミックスサラダナッツ低GI 35 GL 7 / 100g 8/10

ラクサペースト低GI 40 GL 7 / 100g 3/10

ラザニア低GI 50 GL 7 / 100g 3/10

ラズベリービネグレット低GI 40 GL 7 / 100g 5.5/10

リュウガン低GI 49 GL 7 / 100g 7/10

リンゴとバナナのコンポート低GI 45 GL 7 / 100g 7/10

リンゴ繊維低GI 10 GL 7 / 100g 9/10

レンズ豆とキヌアのサラダ野菜とハーブ入り低GI 35 GL 7 / 100g 8/10

レンズ豆パスタ低糖トマトソース低GI 35 GL 7 / 100g 8/10

七面鳥とほうれん草のそば粉パンケーキ低GI 45 GL 7 / 100g 7/10

乾燥ブラックアイピー低GI 33 GL 7 / 100g 9/10

低炭水化物マカロニ低GI 35 GL 7 / 100g 7/10

大北方豆（乾燥から調理、無塩）低GI 31 GL 7 / 100g 9/10

大粒ライ豆低GI 32 GL 7 / 100g 9/10

大麦ピラフ低GI 28 GL 7 / 100g 7.5/10

揚げ豆低GI 45 GL 7 / 100g 7/10

新鮮なブルーベリー（潰したもの）低GI 53 GL 7 / 100g 9/10

混合全果甘味料低GI 40 GL 7 / 100g 8/10

焼きズッキーニフリッター（卵と全粒粉使用）低GI 45 GL 7 / 100g 7.5/10

焼きナス団子低GI 45 GL 7 / 100g 7/10

焼き北海道かぼちゃ低GI 50 GL 7 / 100g 9/10

焼き野菜のレリッシュ低GI 45 GL 7 / 100g 4/10

煮込みブラックアイピー低GI 33 GL 7 / 100g 9/10

燻製白インゲン豆低GI 31 GL 7 / 100g 7/10

白いんげん豆低GI 31 GL 7 / 100g 8/10

白いんげん豆低GI 31 GL 7 / 100g 9/10

砂糖不使用チョコレートバー低GI 20 GL 7 / 100g 5/10

砂糖不使用ピーカンナッツチョコレート低GI 15 GL 7 / 100g 3/10

砂糖不使用ラズベリージェノワーズ低GI 35 GL 7 / 100g 5/10

米繊維低GI 10 GL 7 / 100g 9/10

納豆味噌低GI 25 GL 7 / 100g 7/10

缶詰ニンニク低GI 30 GL 7 / 100g 6/10

脱脂ピーナッツバターパウダー低GI 20 GL 7 / 100g 6/10

自家製アプリコットチアシードスプレッド低GI 35 GL 7 / 100g 8/10

自家製焼き豆（乾燥豆、トマト、スパイス、無添加砂糖・塩）低GI 40 GL 7 / 100g 9/10

茹でたギガンテス豆低GI 31 GL 7 / 100g 9/10

衣をつけたインゲン豆低GI 45 GL 7 / 100g 6.5/10

調味料ミックス低GI 20 GL 7 / 100g 3/10

豆と玉ねぎのラード代替品低GI 35 GL 7 / 100g 7/10

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