低GI

5,229食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ボルロッティ豆低GI 29 GL 7 / 100g 9/10

マッシュビーンズ低GI 35 GL 7 / 100g 9/10

マンゴー・オレンジ・バナナ・パッションフルーツスムージー低GI 50 GL 7 / 100g 7/10

マンゴーサルサ低GI 51 GL 7 / 100g 6/10

マンゴーピューレ低GI 51 GL 7 / 100g 6/10

ミートラザニア低GI 45 GL 7 / 100g 5/10

ミックスサラダナッツ低GI 35 GL 7 / 100g 8/10

ミックス野菜（高たんぱく）低GI 50 GL 7 / 100g 7/10

ラクサペースト低GI 40 GL 7 / 100g 3/10

ラザニア低GI 50 GL 7 / 100g 3/10

ラザニア低GI 45 GL 7 / 100g 6/10

ラズベリービネグレット低GI 40 GL 7 / 100g 5.5/10

リュウガン低GI 49 GL 7 / 100g 7/10

リンゴ繊維低GI 10 GL 7 / 100g 9/10

レンズ豆とキヌアのサラダ野菜とハーブ入り低GI 35 GL 7 / 100g 8/10

レンズ豆パスタ低糖トマトソース低GI 35 GL 7 / 100g 8/10

七面鳥とほうれん草のそば粉パンケーキ低GI 45 GL 7 / 100g 7/10

丸ごとのキウイ低GI 50 GL 7 / 100g 8/10

乾燥ブラックアイピー低GI 33 GL 7 / 100g 9/10

低炭水化物マカロニ低GI 35 GL 7 / 100g 7/10

冷凍マンゴー低GI 51 GL 7 / 100g 7/10

大北方豆（乾燥から調理、無塩）低GI 31 GL 7 / 100g 9/10

大粒ライ豆低GI 32 GL 7 / 100g 9/10

大麦ピラフ低GI 28 GL 7 / 100g 7.5/10

新鮮なブルーベリー（潰したもの）低GI 53 GL 7 / 100g 9/10

殻なしひまわりの種低GI 35 GL 7 / 100g 8/10

混合全果甘味料低GI 40 GL 7 / 100g 8/10

焼きズッキーニフリッター（卵と全粒粉使用）低GI 45 GL 7 / 100g 7.5/10

焼きナス団子低GI 45 GL 7 / 100g 7/10

焼き野菜のレリッシュ低GI 45 GL 7 / 100g 4/10

煮込みブラックアイピー低GI 33 GL 7 / 100g 9/10

生・無塩ひまわりの種低GI 35 GL 7 / 100g 8/10

生グリーンピース低GI 51 GL 7 / 100g 8/10

発芽そばの実低GI 35 GL 7 / 100g 8/10

白いんげん豆低GI 31 GL 7 / 100g 9/10

皮をむいたキウイ低GI 50 GL 7 / 100g 8/10

砂糖不使用チョコレートバー低GI 20 GL 7 / 100g 5/10

砂糖不使用ピーカンナッツチョコレート低GI 15 GL 7 / 100g 3/10

米繊維低GI 10 GL 7 / 100g 9/10

納豆味噌低GI 25 GL 7 / 100g 7/10

缶詰ニンニク低GI 30 GL 7 / 100g 6/10

缶詰ピント豆低GI 45 GL 7 / 100g 9/10

缶詰ベイクドビーンズ低GI 40 GL 7 / 100g 6/10

脱脂ピーナッツバターパウダー低GI 20 GL 7 / 100g 6/10

自家製アプリコットチアシードスプレッド低GI 35 GL 7 / 100g 8/10

自家製焼き豆（乾燥豆、トマト、スパイス、無添加砂糖・塩）低GI 40 GL 7 / 100g 9/10

茹でひよこ豆低GI 28 GL 7 / 100g 8/10

衣をつけたインゲン豆低GI 45 GL 7 / 100g 6.5/10

調味料ミックス低GI 20 GL 7 / 100g 3/10

豆と玉ねぎのラード代替品低GI 35 GL 7 / 100g 7/10

赤唐辛子パウダー低GI 15 GL 7 / 100g 8/10

軽く焙煎したひまわりの種低GI 35 GL 7 / 100g 7/10

野生ブルーベリー低GI 53 GL 7 / 100g 8.5/10

青マンゴー低GI 51 GL 7 / 100g 8/10

鶏肉のオーブン焼きシュニッツェル低GI 50 GL 7 / 100g 6/10

黒豆低GI 30 GL 7 / 100g 9/10

黒豆（乾燥から調理、無塩）低GI 30 GL 7 / 100g 9/10

黒豆（乾燥から調理）低GI 30 GL 7 / 100g 9/10

可溶性コーンファイバー低GI 10 GL 7.1 / 100g 8/10

オレンジとチアのジャム低GI 40 GL 7.2 / 100g 7/10

タヒニ低GI 35 GL 7.3 / 100g 8.6/10

エンドウ豆ファイバー低GI 10 GL 7.5 / 100g 8/10

サワーチャイブシーズニング低GI 30 GL 7.5 / 100g 3/10

フリーズドライスイスチャード低GI 15 GL 7.5 / 100g 9/10

甜菜繊維低GI 10 GL 7.5 / 100g 8/10

粉唐辛子低GI 15 GL 7.5 / 100g 9/10

純粋チリパウダー低GI 15 GL 7.5 / 100g 9/10

ブルーベリー低GI 53 GL 7.7 / 100g 8/10

抹茶低GI 20 GL 7.7 / 100g 9/10

抹茶低GI 20 GL 7.7 / 100g 9/10

大麦（全粒、調理済み）低GI 28 GL 7.9 / 100g 7/10

chickpea patty 低GI 35 GL 8 / 100g 7/10

IQBAR ワイルドブルーベリープロテインバー低GI 25 GL 8 / 100g 6/10

Wawrzyniec ドライトマトとクランベリーのスプレッド低GI 45 GL 8 / 100g 4/10

アーモンド粉クラッカー低GI 35 GL 8 / 100g 6/10

アーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用）低GI 28 GL 8 / 100g 7/10

アサイーベリーパウダー低GI 15 GL 8 / 100g 6/10

アシュワガンダエキス低GI 20 GL 8 / 100g 8/10

アップルソース低GI 50 GL 8 / 100g 4/10

アルバリーニョぶどう低GI 46 GL 8 / 100g 7/10

ウッドアップル果肉低GI 35 GL 8 / 100g 8/10

エスプレットペッパー低GI 15 GL 8 / 100g 8/10

ガーリックピューレ低GI 30 GL 8 / 100g 8/10

カイエンペッパーパウダー低GI 15 GL 8 / 100g 9/10

カシューナッツ低GI 25 GL 8 / 100g 7/10

カシューナッツ低GI 25 GL 8 / 100g 7/10

カシューナッツ粉低GI 25 GL 8 / 100g 7/10

カスタード低GI 43 GL 8 / 100g 3/10

カニカマ低GI 50 GL 8 / 100g 3/10

かに風味かまぼこ低GI 50 GL 8 / 100g 4.5/10

カマンベールチーズフライ低GI 45 GL 8 / 100g 4/10

カマンベールチーズフライ低GI 45 GL 8 / 100g 3/10

ガルバンゾ豆低GI 28 GL 8 / 100g 8/10

キヌアとひよこ豆と野菜低GI 40 GL 8 / 100g 8/10

キヌアと野菜のサラダ軽いドレッシング低GI 50 GL 8 / 100g 8/10

きゅうりマスタード低GI 45 GL 8 / 100g 3/10

クラシックチキンナゲット低GI 45 GL 8 / 100g 4/10

クリーミーチックピーとココナッツのスパイススプレッド低GI 35 GL 8 / 100g 7/10

ケバブスパイスミックス低GI 20 GL 8 / 100g 6/10

コーンと黒豆のサルサ低GI 40 GL 8 / 100g 7/10

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