白いんげん豆

GI 31 · 低GL 7 / 100g8/10

低GI

31 GI

100gあたりGL 7

Logiスコア 8/10

白いんげん豆の血糖指数は31（低）です。

2026/09/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

白いんげん豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

127

カロリー

22.8 g

炭水化物

8.7 g

タンパク質

0.5 g

脂質

100gあたり

30%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

白いんげん豆の血糖指数は何ですか？

白いんげん豆の血糖指数は31（低）、100gあたり血糖負荷は7です。

白いんげん豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

白いんげん豆は低血糖指数（31）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

白いんげん豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？

白いんげん豆はこのデータベース内の全白いんげん豆の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり7）。

Logiアプリで白いんげん豆をポーションとともに確認。