低GI

5,229食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

鶏むね肉と野菜の炒め物と玄米ご飯低GI 45 GL 6 / 100g 8/10

鶏肉とほうれん草のパティ低GI 45 GL 6 / 100g 5/10

黒豆低GI 30 GL 6 / 100g 8/10

黒豆とズッキーニのパティ低GI 30 GL 6 / 100g 8/10

コーヒー豆低GI 15 GL 6.1 / 100g 8/10

ザアタル低GI 20 GL 6.4 / 100g 8/10

木綿豆腐（無塩）低GI 32 GL 6.4 / 100g 9/10

焼きレンズ豆ローフ低GI 32 GL 6.4 / 100g 9/10

調理済みレンズ豆低GI 32 GL 6.4 / 100g 9/10

スペルトふすま低GI 15 GL 6.5 / 100g 9.5/10

ローストひまわりの種低GI 35 GL 6.5 / 100g 7/10

ホワイトペッパーパウダー低GI 10 GL 6.8 / 100g 8/10

トルビア甘味料パック低GI 7 GL 6.9 / 100g 3/10

キシリトール低GI 7 GL 7 / 100g 7/10

Yogur natural azucarado 低GI 50 GL 7 / 100g 4/10

アーモンドバターチップ低GI 25 GL 7 / 100g 6.5/10

アーモンド粉のカップケーキ（天然甘味料使用）低GI 25 GL 7 / 100g 6/10

アップルジャック低GI 50 GL 7 / 100g 2/10

アナトー低GI 10 GL 7 / 100g 7/10

イエローカレーペースト低GI 35 GL 7 / 100g 3/10

イヌリン入りナッツ＆シードグラノーラ低GI 25 GL 7 / 100g 7/10

ヴィーガンプロテインパウダーヘーゼルナッツヌガーフレーバー低GI 40 GL 7 / 100g 8/10

ウスターソース低GI 35 GL 7 / 100g 4/10

エアフライチキンナゲット低GI 50 GL 7 / 100g 7/10

エンドウ豆低GI 51 GL 7 / 100g 8/10

エンドウ豆ピューレ低GI 51 GL 7 / 100g 7/10

オイコスミックスベリーヨーグルト低GI 50 GL 7 / 100g 5/10

カシューナッツクリーム（ターメリック入り）低GI 25 GL 7 / 100g 7/10

カシューバター低GI 25 GL 7 / 100g 7/10

カニカマ低GI 50 GL 7 / 100g 4/10

カニカマスティック低GI 50 GL 7 / 100g 4/10

カニ風味低GI 50 GL 7 / 100g 3/10

ガリ低GI 45 GL 7 / 100g 5/10

キウイフルーツ低GI 50 GL 7 / 100g 9/10

キヌアフレークとアーモンドミルク低GI 50 GL 7 / 100g 7.5/10

キャラメルコーヒー濃縮液低GI 50 GL 7 / 100g 3.5/10

キンリービーンズ低GI 29 GL 7 / 100g 8.5/10

クミン低GI 15 GL 7 / 100g 9/10

クラブケーキ低GI 45 GL 7 / 100g 6/10

クランベリーチアジャム（無添加砂糖）低GI 35 GL 7 / 100g 7/10

クリーミーポピーシードドレッシング低GI 40 GL 7 / 100g 3/10

クリスピープロテインピース低GI 35 GL 7 / 100g 4/10

グレートノーザンビーンズ低GI 31 GL 7 / 100g 8.5/10

ゴールデンキウイ低GI 50 GL 7 / 100g 9/10

ゴールデンキウイ低GI 49 GL 7 / 100g 7/10

ココナッツの果肉低GI 45 GL 7 / 100g 6/10

ステビア低GI 7 GL 7 / 100g 9/10

ステビア・グラアレンドロップ低GI 25 GL 7 / 100g 3/10

ストラッチャテッラクォーク低GI 45 GL 7 / 100g 4/10

ストラッチャテッラヨーグルト低GI 50 GL 7 / 100g 4/10

ストロベリーカード低GI 50 GL 7 / 100g 5/10

ストロベリーツリーの実低GI 40 GL 7 / 100g 8/10

スパイシースパイス入りひよこ豆パスタ低GI 35 GL 7 / 100g 8/10

スムージーブレンド低GI 50 GL 7 / 100g 5/10

すり身ペースト低GI 50 GL 7 / 100g 4/10

タコソース低GI 50 GL 7 / 100g 4/10

ダッチヨーグルト低GI 50 GL 7 / 100g 4/10

チキンカツ低GI 50 GL 7 / 100g 5/10

チョコレートプロテインパウダー低GI 40 GL 7 / 100g 7/10

トマトソースの赤いんげん豆低GI 40 GL 7 / 100g 6.5/10

トマトペースト低GI 38 GL 7 / 100g 7/10

トマトペースト低GI 38 GL 7 / 100g 7/10

トマトペースト（2倍濃縮）低GI 38 GL 7 / 100g 7/10

トマト濃縮物低GI 38 GL 7 / 100g 6/10

ハーブとレモン汁のグリーンピースペースト低GI 45 GL 7 / 100g 9/10

はちみつギリシャヨーグルト低GI 50 GL 7 / 100g 5.5/10

パッションフルーツ低GI 30 GL 7 / 100g 9/10

パッションフルーツパルプ低GI 30 GL 7 / 100g 9/10

パッションフルーツ果肉低GI 30 GL 7 / 100g 8/10

バナナスムージー低GI 48 GL 7 / 100g 7/10

ハリコ豆低GI 31 GL 7 / 100g 8/10

バルサミコ酢とタイムでキャラメリゼした玉ねぎ低GI 40 GL 7 / 100g 7/10

パン粉付き魚低GI 50 GL 7 / 100g 5/10

ビーガンキャベツロール低GI 38 GL 7 / 100g 8/10

ビーガンパティ低GI 45 GL 7 / 100g 6/10

ビーガンひよこ豆粉のスクランブル低GI 35 GL 7 / 100g 7/10

ピーチとチアシードのジャム低GI 40 GL 7 / 100g 7/10

ピーチホモジナイズドチーズ低GI 50 GL 7 / 100g 4.5/10

ピーナッツクリーム低GI 35 GL 7 / 100g 6.5/10

ひまわりの種低GI 35 GL 7 / 100g 8/10

ひまわりの種粉低GI 35 GL 7 / 100g 8/10

ひまわりベースの植物性バーガー低GI 45 GL 7 / 100g 5/10

ひよこ豆とキャベツときのこの焼きパティ低GI 35 GL 7 / 100g 7.5/10

ひよこ豆とリコッタチーズのフリッター低GI 38 GL 7 / 100g 6/10

ひよこ豆のカレー低GI 35 GL 7 / 100g 7/10

ひよこ豆のフィリング低GI 35 GL 7 / 100g 8/10

ひよこ豆ベースのクッキー生地（ナッツバター、ステビア/モンクフルーツ入り）低GI 30 GL 7 / 100g 6.5/10

ぶどうの葉のドルマ低GI 45 GL 7 / 100g 6/10

ブラックビーンズ野菜パティ低GI 35 GL 7 / 100g 7/10

プラムソース（無糖）低GI 35 GL 7 / 100g 6/10

フリーズドライアサイーベリー低GI 15 GL 7 / 100g 8/10

フルーツソルベ低GI 45 GL 7 / 100g 4/10

フルーツの煮込みデザート低GI 45 GL 7 / 100g 6.5/10

ブルーベリー低GI 53 GL 7 / 100g 8/10

プルーンジュース低GI 43 GL 7 / 100g 5/10

フレッシュマンゴーサルサ低GI 51 GL 7 / 100g 8.5/10

プロテインスポンジケーキ低GI 45 GL 7 / 100g 6/10

ベジタリアンパティ（豆ベース）低GI 35 GL 7 / 100g 7/10

ベジミートボール低GI 40 GL 7 / 100g 7/10

ペナンカレーペースト低GI 35 GL 7 / 100g 6.5/10

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