BG Rendah
4.453 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Hazelnut dengan kulit GI rendah 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Hazelnut kupas kulit GI rendah 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Selai kacang vegan GI rendah 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Anggur beras GI rendah 35 GL 2.6 / 100 g 4/10 
Quark rendah lemak dengan stroberi tanpa gula GI rendah 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 Skyr kelapa GI rendah 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 
Anggur Riesling non-alkohol GI rendah 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 
Campuran almond, kenari, dan mete tanpa garam dan sedikit bumbu GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
Kacang dan almond GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
kerupuk biji rami GI rendah 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 Kerupuk biji rami, biji chia, dan biji bunga matahari GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Lempeng biji rami GI rendah 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Lempengan tepung biji rami GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
selai almond dan kayu manis tanpa gula tambahan GI rendah 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 Tortilla biji rami dan sekam psyllium GI rendah 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 Cherry Volvic GI sedang 65 GL 2.8 / 100 g 2/10 
selai kacang GI rendah 14 GL 2.8 / 100 g 7/10 
Selai kacang 100% GI rendah 14 GL 2.8 / 100 g 8.5/10 
selai kacang alami GI rendah 14 GL 2.8 / 100 g 8/10 
semur zucchini, lentil, dan tomat GI rendah 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 kacang almond panggang cincang GI rendah 15 GL 2.9 / 100 g 8/10 
biji rami GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
biji rami GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Biji rami GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Biji rami coklat GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Biji rami hancur GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Biji rami rendam GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Keping kakao GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Kulit biji rami GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 Roti garing biji rami GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
roti lapisan biji rami GI rendah 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
adonan keju cottage dengan pure buah GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 Adonan tepung almond GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Agar-agar dengan pure buah alami GI rendah 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Ajvar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 akar bellflower GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Akar chicory GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 Akar Rhodiola rosea GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Akar seledri GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Akar seledri GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Akar seledri panggang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 ayam goreng saus tomat GI rendah 40 GL 3 / 100 g 4/10 Ayam Szechuan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Ayam tikka masala GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8/10 ayam vegan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 4/10 bakso ikan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 Bakso Swedia GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 bar brownie protein tinggi GI rendah 18 GL 3 / 100 g 6/10 
Bawang dengan wortel GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Bawang panggang GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Bawang panggang renyah (minyak minimal, tanpa pelapis) GI rendah 20 GL 3 / 100 g 6/10 Beef bulgogi GI rendah 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Biji fenugreek GI rendah 5 GL 3 / 100 g 9/10 Bir Pilsner Urquell GI tinggi 100 GL 3 / 100 g 3/10 Bir ringan GI tinggi 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Black pudding GI rendah 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Blackberry utuh dengan yogurt Yunani tanpa pemanis GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Bola daging anak sapi GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 Brooklea protein mousse (kemasan) GI rendah 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Buah beri campuran GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Buah beri merah GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
buah boysenberry GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Buah campur GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Buah campuran GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Buah campuran beri GI rendah 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Buah raspberry segar utuh GI rendah 25 GL 3 / 100 g 10/10 Buah rowan GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bubuk jamur chaga GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 
bubuk MCT cokelat GI rendah 15 GL 3 / 100 g 3/10 Bubuk protein kolagen vanila GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 bubuk protein kopi tinggi protein GI rendah 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Bubuk protein pistachio GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8/10 Bumbu dukkah GI rendah 20 GL 3 / 100 g 6/10 Buntil kubis dengan tempe fermentasi dan sayuran GI rendah 28 GL 3 / 100 g 8/10 
Burger kedelai GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Burger salmon GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Busa susu oat tanpa gula (tipe barista) GI rendah 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Busa yogurt dengan buah segar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Cabai dengan dada ayam tanpa kulit dan sayuran campur GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 caffè latte bebas laktosa GI rendah 39 GL 3 / 100 g 3/10 
Campuran beri GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Campuran beri (blueberry, raspberry) tanpa gula tambahan GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 Campuran buah beri GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Campuran buah merah GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Campuran buttermilk, tepung kacang arab, dan fenugreek (kadhi rendah lemak/natri) GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Campuran elektrolit GI sedang 60 GL 3 / 100 g 3/10 
Campuran lada hitam bubuk dan kulit lemon GI rendah 5 GL 3 / 100 g 9/10 
campuran pasta tomat dan santan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 Campuran Protein OWYN GI rendah 25 GL 3 / 100 g 6/10 Cangkir selai kacang beku berlapis cokelat hitam 85% GI rendah 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Caponata GI rendah 30 GL 3 / 100 g 7/10 casserole ikan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 Ceri GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 ceri asam GI rendah 22 GL 3 / 100 g 9/10 ceri asam GI rendah 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Ceri asam GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 ceri beku GI rendah 22 GL 3 / 100 g 9/10 
Ceri manis GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 Ceri Rainier GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 Chorizo seitan vegan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
