ham gandum
GI 40 · RendahGL 2.4 / 100 g4/10
GI rendah
40 GI
GL 2.4 per 100 g
Skor Logi 4/10
- Kandungan protein sedang
- Kandungan natrium tinggi
ham gandum memiliki indeks glikemik 40 (Rendah).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
ham gandum adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
180
Kalori
6 g
Karbohidrat
15 g
Protein
10 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 6 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 15 g |
| Lemak | 10 g |
| Jenuh | 3.5 g |
| Tidak jenuh | 6.5 g |
| Natrium | 1100 mg |
Tingkat pemrosesan
75%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Mengandung sedikit serat
- Kandungan natrium tinggi
- Produk daging olahan
- Mengandung gula tambahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik ham gandum?
ham gandum memiliki indeks glikemik 40 (Rendah) dan beban glikemik 2.4 per 100 g.
Apakah ham gandum cocok untuk penderita resistensi insulin?
ham gandum memiliki indeks glikemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana ham gandum mempengaruhi gula darah?
ham gandum memiliki beban glikemik 2.4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek ham gandum di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
