Makanan tanpa kedelai
10.077 makanan
Makanan tanpa kedelai: tidak ada tahu, kecap, edamame, susu kedelai atau protein kedelai. Banyak saus kemasan dan pengganti daging mengandung kedelai — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Kentang tumbuk dengan kubis GI sedang 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Kentang waxy GI sedang 58 GL 10 / 100 g 8/10 Kiev Vegetarian GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Koktail buah GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Koktail Tequila Sombrero GI sedang 55 GL 10 / 100 g 2/10 kompot anggur GI sedang 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Kroket daging GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Kroket keju GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 kue kacang arab GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
kue kacang hitam GI rendah 35 GL 10 / 100 g 6/10 kue kayu manis bebas gula GI rendah 35 GL 10 / 100 g 5/10 
Kue kukus fermentasi (quinoa dan lentil) GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
kulit kentang GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7/10 Kunyit fermentasi GI rendah 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Kuskus dengan kacang arab, kacang polong, dan tomat GI sedang 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 labu panggang GI sedang 65 GL 10 / 100 g 8/10 lasagna vegan GI rendah 48 GL 10 / 100 g 6/10 
Makaroni dan keju siap saji GI sedang 64 GL 10 / 100 g 2/10 
Makaroni gandum utuh dengan saus keju rendah lemak GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7/10 mangkuk tuna GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7/10 Milkshake cookies and cream GI sedang 65 GL 10 / 100 g 2/10 minuman kopi beku GI sedang 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Muffin dedak oat dengan keju cottage rendah lemak dan tomat GI rendah 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 Multivitamin (dari makanan utuh organik terkonsentrasi) GI rendah 25 GL 10 / 100 g 7/10 nanas panggang GI sedang 65 GL 10 / 100 g 4/10 nektar jambu biji GI sedang 65 GL 10 / 100 g 3/10 nugget ikan GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 nugget kalkun GI sedang 55 GL 10 / 100 g 3/10 nugget kalkun beku panggang GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 nuoc cham GI sedang 55 GL 10 / 100 g 3/10 oat semalam apel crumble GI rendah 50 GL 10 / 100 g 6/10 Oatmeal dengan buah GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Oatmeal dengan nanas segar GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Oatmeal dengan stroberi dan kacang GI rendah 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Oatmeal dengan susu nabati dan pisang GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 pai daging dengan saus tomat GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 pai gurih GI rendah 45 GL 10 / 100 g 5/10 paprika isi nasi GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7/10 Pasta achiote GI rendah 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Pasta berbahan kacang arab dengan saus keju ringan GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 perkedel kornet sapi GI sedang 55 GL 10 / 100 g 3/10 pizza keju cottage GI sedang 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Polenta GI sedang 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Polpette vegan dari kacang-kacangan GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7/10 puding cokelat GI rendah 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Puding millet dengan vanila dan xylitol GI rendah 50 GL 10 / 100 g 6/10 Puding susu cokelat hazelnut GI sedang 55 GL 10 / 100 g 3/10 rebus kentang GI sedang 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Rempah campur GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 Rempah-rempah (pedas) GI rendah 20 GL 10 / 100 g 7/10 
Risoles GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 Roti gandum kecambah dengan alpukat tumbuk dan telur rebus (poached egg) GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 salad bulgur GI rendah 48 GL 10 / 100 g 7/10 salad jagung dan paprika GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7/10 salad jagung southwest GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Salad kentang GI sedang 65 GL 10 / 100 g 4/10 salad kentang dengan yogurt GI sedang 65 GL 10 / 100 g 5/10 salad kentang krim asam GI sedang 65 GL 10 / 100 g 5/10 Salad millet GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Salad pasta telur dan ikan GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 salsa jagung GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7/10 Sate mini goreng GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 Saus Katsu GI rendah 50 GL 10 / 100 g 3/10 Saus Sriracha GI rendah 45 GL 10 / 100 g 3/10 sayuran akar panggang GI sedang 60 GL 10 / 100 g 7/10 Schnitzel nabati GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 
selada jagung GI sedang 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Selai ara segar GI rendah 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Selai buah buatan sendiri dengan biji chia, tanpa gula tambahan GI rendah 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Sirup Hillac GI rendah 15 GL 10 / 100 g 2/10 
Sondino GI sedang 65 GL 10 / 100 g 2/10 Spanakopita GI rendah 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Starter soba GI rendah 49 GL 10 / 100 g 8/10 
Starter sourdough gandum GI sedang 55 GL 10 / 100 g 6/10 stik ikan GI rendah 50 GL 10 / 100 g 4/10 Stik parsnip goreng udara dengan minyak alpukat GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 Taco daging sapi renyah GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 taco vegan GI rendah 45 GL 10 / 100 g 6/10 teh susu taro GI sedang 65 GL 10 / 100 g 2/10 Telur panggang dengan roti GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Temaki gulung tangan dengan kepiting asli, alpukat, dan yogurt Yunani GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Tempura terong GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Udang tempura GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 wafel kacang arab GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 Wrap gandum utuh dengan keju cottage, rempah segar, dan sayuran GI rendah 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Zucchini tempura GI sedang 60 GL 10 / 100 g 5/10 크림새우 (Cream Shrimp) GI sedang 55 GL 10 / 100 g 3/10 pure ubi jalar peterseli GI sedang 55 GL 10.2 / 100 g 7.8/10 
Pisang GI rendah 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 crepe ham GI sedang 55 GL 10.4 / 100 g 5.8/10 
Bit merah acar GI sedang 64 GL 10.4 / 100 g 6/10 
Cabai kering GI rendah 15 GL 10.5 / 100 g 8/10 
Beras hitam (biji utuh) GI rendah 42 GL 10.6 / 100 g 8/10 
Jahe kering bubuk GI rendah 15 GL 10.7 / 100 g 8/10 
Gandum buckwheat GI rendah 54 GL 10.8 / 100 g 7/10 
Kelapa parut tanpa gula GI rendah 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 nougat cokelat karamel kacang tanah bebas gula GI rendah 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 jagung rebus GI rendah 52 GL 10.9 / 100 g 6/10 anggur ume GI sedang 55 GL 11 / 100 g 2/10 Bacon McMuffin GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 
