Közepes GT
1242 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Spenótos gnocchi Közepes GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 
Sült muffin teljes kiőrlésű zabpehellyel, fahéjjal és sztíviával/gyümölcspürével Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 sült tészta Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 szamsza Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Szilvakrém Alacsony GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
Takoyaki tészta Magas GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 
Tejmentes fagyasztott desszert Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Tejszilárdanyagok Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 tejszínhab Közepes GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 Teljes kiőrlésű tészta útifűmaghéjjal Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 Tonus kenyér Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Törött csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
TruBar fehérjeszelet Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Ugali Magas GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Zabkorpa muffin Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Zabpehely és magos zsemle Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Zöld por Alacsony GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
Zöldborsós, sárgarépás, kukoricás rizs Magas GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Zöldséges samosa Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
Zöldséges sült tészta Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Kókuszliszt Alacsony GI 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
Pörkölt csicseriborsó snack Alacsony GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 csokoládés, vaníliás, makadámiás fagylaltkehely Közepes GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
Garam masala Alacsony GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Kari fűszerkeverék Alacsony GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala Alacsony GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup Alacsony GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 Teljes kiőrlésű kovászos kenyér természetes mandula- vagy mogyoróvajjal Alacsony GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
édesburgonya és csicseriborsó gombóc Közepes GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
Kukoricacsutka Alacsony GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
Tönkölykenyér túróval és metélőhagymával Közepes GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
100% teljes kiőrlésű búzás tortilla Alacsony GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Alacsony glikémiás indexű pirítós Alacsony GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Általános összetevő Közepes GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Aszalt szilva Alacsony GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 avokádós sushi Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 banánpuding Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 BLT szendvics Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Bruschetta paradicsommal és sajttal Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Catalina öntet Közepes GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 Chilli cheese nuggets Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Cordyceps gombapor Alacsony GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 Cornish pasty Közepes GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 cseresznyés jégkása Magas GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 
Csípős fokhagymás fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 csíráztatott angol muffin Alacsony GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Csíráztatott teljes kiőrlésű búza kezdő Alacsony GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 Csokoládés súlykontroll por Alacsony GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 csokoládés túrógombóc Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 dahi puri Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Diós és kakaós szelet Alacsony GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Diós-lekváros müzliszelet Alacsony GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Diós-szilvás szelet Alacsony GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 Dutch baby pancake Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Eritritollal készült étcsokoládé szósz Alacsony GI 35 GL 18 / 100 g 3/10 
Fajita fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Fehérjés zabos banán szelet Alacsony GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Fehérjetartalmú pirítós Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Fekete fokhagyma por Alacsony GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Fekete ribizli zselé Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Félig galambborsó Alacsony GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 Fodrosfű fagylalt Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Fokhagymachips Alacsony GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 
Főtt plantain Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Füge balzsamecet öntet Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Fűszeres lazac inari Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 Gluténmentes sajtos kifli (sütőpor) Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 görög joghurtos szelet Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Görögdinnye fagylalt Magas GI 70 GL 18 / 100 g 2/10 
Gulyás fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Gyümölcsdzsem (csak gyümölcs, almapektin, hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Gyümölcskenyér Alacsony GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Gyümölcskészítmény Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Halfilé szendvics Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Házi zab- és diókeksz Alacsony GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Húsos burek Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Húsos khinkali Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Húsos péksütemény Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Ismeretlen összetevő Közepes GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Jalapeño fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Kandírozott dió Alacsony GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 kanistel Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Káposztás-gombás derelye Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 kolbászos kekszszendvics Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 kottu roti Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kukoricakenyér töltelék Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kung pao szósz Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Laposkenyér sajttal és sonkával Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Liszt roux Alacsony GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Magozott aszalt szilva Alacsony GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Málnás fagylalt Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 
Maraş fagylalt Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Méz stevia Alacsony GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Mezcla Fehérjeszelet Alacsony GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 Mini sonkás-sajtos táska Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Mini tonhalas szendvics Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Mogyoróvajas csokoládés szelet Alacsony GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 narancsos jégkrém Magas GI 80 GL 18 / 100 g 1/10 palacsintatészta Magas GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 palacsintatészta-csíkok Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
