zöldséges hosomaki
Közepes GI
GL 16 / 100 g
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic load
zöldséges hosomaki glikémiás indexe: 60 (Közepes).
2026. aug. 20. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez a csere jelentősen, 16-ról 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, ami sokkal egyenletesebb vércukorszint-választ eredményez.
Karfiol uramaki - GL 9 / 100 g A fehér rizs quinoára cserélése és a lazacból származó fehérje hozzáadása 16-ról 9-re csökkenti a glikémiás terhelést.
Lazacos és quinoás kézi tekercs - GL 6 / 100 g Ez az opció 6-os glikémiás terhelést kínál az eredeti 16-hoz képest, ami segít az étkezés utáni vércukorszint-kiugrások kezelésében.
Friss rizspapír tekercs nyers zöldségekkel és sovány fehérjével
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
zöldséges hosomaki a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 130 kcal |
| Szénhidrátok | 27 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.3 g |
| Fehérje | 2.5 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 320 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Low in saturated fat
- Contains fiber from vegetables
- Moderate glycemic load
- High sodium from sushi rice seasoning
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a zöldséges hosomaki glikémiás indexe?
zöldséges hosomaki glikémiás indexe: 60 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 16.
Megfelelő-e a zöldséges hosomaki inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
zöldséges hosomaki közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol uramaki.
Hogyan hat a zöldséges hosomaki a vércukorra?
zöldséges hosomaki glikémiás terhelése 100g-onként 16, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) zöldséges hosomaki adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
