bambara földimogyoró
Alacsony GI
GL 17 / 100 g
- magas fehérjetartalom
- mérsékelt glikémiás terhelés
bambara földimogyoró glikémiás indexe: 27 (Alacsony).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g A csillagfürtbab jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést kínál (2 a 17-tel szemben), ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít.
Lupin bab keverék - GL 2 / 100 g Az edamame egy sokoldalú hüvelyes, amely drasztikusan, 17-ről 2-re csökkenti a glikémiás terhelést 100 grammonként.
Egész szójabab, enyhén párolt és sóval megszórt - GL 1 / 100 g A fekete szójabab hasonló állagú, mint más hüvelyesek, ugyanakkor sokkal alacsonyabb glikémiás hatással bír (GL 1 a 17-tel szemben).
Fekete szójabab
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
bambara földimogyoró a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 367 kcal |
| Szénhidrátok | 63 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 1.8 g |
| Vízoldhatatlan | 4.2 g |
| Fehérje | 19 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 4.8 g |
| Nátrium | 8 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magas fehérjetartalom
- alacsony glikémiás index
- rostban gazdag
- mérsékelt glikémiás terhelés
- némi telített zsírt tartalmaz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a bambara földimogyoró glikémiás indexe?
bambara földimogyoró glikémiás indexe: 27 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 17.
Megfelelő-e a bambara földimogyoró inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
bambara földimogyoró alacsony glikémiás indexű (27), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a bambara földimogyoró a vércukorra?
bambara földimogyoró glikémiás terhelése 100g-onként 17, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) bambara földimogyoró adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
