Egész szójabab, enyhén párolt és sóval megszórt
Alacsony GI
GL 3.1 / csésze (155 g) · GL 2 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Mérsékelt nátriumtartalom
Egész szójabab, enyhén párolt és sóval megszórt glikémiás indexe: 16 (Alacsony). Egy csésze (155 g) glikémiás terhelése: 3.1.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #168411 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Egész szójabab, enyhén párolt és sóval megszórt formái
- GI 15 · GL 1 / 100 g steamed
Egész edamame bab, enyhén sós és párolt - GI 20 · GL 2 / 100 g boiledmashed
Edamame mártogatós (citromlével és fűszerekkel) - GI 25 · GL 2 / 100 g low sodiummiso soup
Házi miso leves csökkentett nátriumtartalmú miso pasztával és edamame-val - GI 15 · GL 5 / 100 g roasted
Szárazon pörkölt edamame bab
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Egész szójabab, enyhén párolt és sóval megszórt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 155 g | 3.1 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 141 kcal |
| Szénhidrátok | 11.1 g |
| Cukrok (összesen) | 2.3 g |
| Természetes | 2.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 5.2 g |
| Vízoldható | 1.56 g |
| Vízoldhatatlan | 3.64 g |
| Fehérje | 12.4 g |
| Zsír | 6.4 g |
| Telített | 0.9 g |
| Telítetlen | 5.5 g |
| Nátrium | 250 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Kiváló növényi fehérjeforrás
- Magas rosttartalom a vércukorszint stabilitásáért
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Antinutriensek (lektinek/fitátok) jelenlétének lehetősége nem megfelelő elkészítés esetén
Allergének
Receptek ezzel: Egész szójabab, enyhén párolt és sóval megszórt
-
Edamame Quinoasaláta szezámos-gyömbéres öntettel 35 perc · 12 összetevő · közepes -
Miso-mázas csirke barna rizzsel és edamame-val 50 perc · 10 összetevő · közepes -
Párolt edamame tengeri sóval 5 perc · 2 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás indexű lazacos-barna rizses tál 40 perc · 9 összetevő · közepes
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Egész szójabab, enyhén párolt és sóval megszórt glikémiás indexe?
Egész szójabab, enyhén párolt és sóval megszórt glikémiás indexe: 16 (Alacsony). Egy csésze (155 g) glikémiás terhelése: 3.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.
Megfelelő-e a Egész szójabab, enyhén párolt és sóval megszórt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Egész szójabab, enyhén párolt és sóval megszórt alacsony glikémiás indexű (16), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Egész szójabab, enyhén párolt és sóval megszórt forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Egész szójabab, enyhén párolt és sóval megszórt formák közül a(z) Egész edamame bab, enyhén sós és párolt glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Egész szójabab, enyhén párolt és sóval megszórt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
