piros gyümölcskompót
Közepes GI
GL 17 / 100 g
- tartalmaz élelmi rostot
- magas hozzáadott cukortartalom
piros gyümölcskompót glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. szept. 20. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Ez a csere jelentősen alacsonyabb, 2-es GL-értéket kínál a 17-essel szemben, miközben fehérjével egészül ki a vércukorszint további stabilizálása érdekében.
Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal - GL 5 / 100 g Ez egy közvetlen, alacsonyabb glikémiás alternatíva a gyümölcskompóthoz képest, 5-ös GL-értékkel a 17-essel szemben, így sokkal kiegyensúlyozottabb választás.
Házi készítésű bogyós chia lekvár - Párolt rebarbara fahéjjalGL 1 / 100 g A rebarbara fanyar, gyümölcsös élményt nyújt minimális, 1-es GL-értékkel, így sokkal kíméletesebb hatással van a vércukorszintre.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
piros gyümölcskompót a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 110 kcal |
| Szénhidrátok | 26 g |
| Cukrok (összesen) | 22 g |
| Természetes | 12 g |
| Hozzáadott | 10 g |
| Rost | 2.2 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.5 g |
| Fehérje | 0.7 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.1 g |
| Nátrium | 3 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- tartalmaz élelmi rostot
- antioxidánsokat biztosít a piros gyümölcsökből
- magas hozzáadott cukortartalom
- közepes glikémiás terhelés
- alacsony fehérjetartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a piros gyümölcskompót glikémiás indexe?
piros gyümölcskompót glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 17.
Megfelelő-e a piros gyümölcskompót inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
piros gyümölcskompót közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal.
Hogyan hat a piros gyümölcskompót a vércukorra?
piros gyümölcskompót glikémiás terhelése 100g-onként 17, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) piros gyümölcskompót adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
