Gombás tekercs
Közepes GI
GL 17 / 100 g
- Gombát tartalmaz (rostok, mikrotápanyagok)
- Finomliszt alapú
Gombás tekercs glikémiás indexe: 60 (Közepes).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A gabonaalapú zsemle leveles zöldségbe csomagolásra való cseréje drasztikusan, 17-ről 1-re csökkenti a glikémiás terhelést (GL), jelentősen mérsékelve a vércukorszintre gyakorolt hatást.
Nagy leveles zöldségek - Mandulalisztes tésztaGL 3 / 100 g A hagyományos gabonafélék helyett mandulaliszt alap használata sokkal alacsonyabb, 3-as GL-értéket biztosít, ami segít a stabilabb vércukorszint fenntartásában.
- GL 1 / 100 g A párolt gombára való váltás tápanyagban gazdag, alacsony GL-értékű (GL 1) alternatívát kínál, amely elkerüli a gabonaalapú zsemlékkel járó vércukorszint-emelkedést.
Csiperke gomba
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Gombás tekercs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 210 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 2.2 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.5 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 8 g |
| Telített | 2.5 g |
| Telítetlen | 4.5 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Gombát tartalmaz (rostok, mikrotápanyagok)
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Finomliszt alapú
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Hozzáadott zsírt és nátriumot tartalmazó feldolgozott termék
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Gombás tekercs glikémiás indexe?
Gombás tekercs glikémiás indexe: 60 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 17.
Megfelelő-e a Gombás tekercs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Gombás tekercs közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Nagy leveles zöldségek.
Hogyan hat a Gombás tekercs a vércukorra?
Gombás tekercs glikémiás terhelése 100g-onként 17, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Gombás tekercs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
