Hegylakó stílusú gombóc
Közepes GI
GL 17 / 100 g
- Húsos töltelékből származó fehérjét tartalmaz
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Hegylakó stílusú gombóc glikémiás indexe 60, alacsonyabb, mint a sima Pierogi (65).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Párolt és áttört karfiolGL 1 / 100 g A karfiolpüré jelentősen alacsonyabb glikémiás hatást (GI 15, GL 1) biztosít a hagyományos gabonaalapú gombócokhoz képest, segítve a vércukorszint stabilizálását.
- Vöröslencse-gnocchiGL 13 / 100 g A vöröslencse-gnocchi kedvezőbb glikémiás profilt (GI 45, GL 13) kínál, miközben állaga és kulináris szerepe hasonló a gombócokéhoz.
- GL 14 / 100 g A csicseriborsó-gnocchi egy fehérjében gazdag alternatíva, amely alacsonyabb glikémiás terhelést (GL 14) eredményez, mint a hagyományos gombócok, így támogatja a jobb glükózkezelést.
Csicseriborsó liszt gnocchi
Pierogi formái
- GI 65 · GL 21 / 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 / 100 g wholespinach cottage cheese filling
Teljes kiőrlésű lisztes gombóc sajttal és spenóttal - GI 55 · GL 15 / 100 g baked
Zöldséges és lencsés sült gombóc - GI 55 · GL 16 / 100 g buckwheat lentil
Lencse és hajdina gombóc - GI 55 · GL 17.6 / 100 g sweet potato chickpea filling
édesburgonya és csicseriborsó gombóc - Sajtos derelyeGI 60 · GL 19 / 100 g cheese
- Burgonyás-sajtos pierogiGI 65 · GL 21 / 100 g potato cheese filling
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Hegylakó stílusú gombóc a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 210 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 7 g |
| Telített | 2.5 g |
| Telítetlen | 3.5 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Húsos töltelékből származó fehérjét tartalmaz
- Bizonyos mennyiségű élelmi rostot biztosít
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Magas nátriumtartalom
- Feldolgozott lisztből készült tészta
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Hegylakó stílusú gombóc glikémiás indexe?
Hegylakó stílusú gombóc glikémiás indexe: 60 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 17.
Megfelelő-e a Hegylakó stílusú gombóc inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Hegylakó stílusú gombóc közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Párolt és áttört karfiol.
Melyik Pierogi forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Pierogi formák közül a(z) Teljes kiőrlésű lisztes gombóc sajttal és spenóttal glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 13).
Nézd meg a(z) Hegylakó stílusú gombóc adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
