édesburgonya és csicseriborsó gombóc
Közepes GI
GL 21.1 / jellemző darab (120 g) · GL 17.6 / 100 g
édesburgonya és csicseriborsó gombóc glikémiás indexe 55, alacsonyabb, mint a sima Pierogi (65). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 21.1.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Párolt és áttört karfiolGL 1 / 100 g A karfiolpüré jelentősen alacsonyabb glikémiás hatással bír (GI 15, GL 1) a gombóchoz képest, így sokkal stabilabb választás a vércukorszint szabályozására.
- GL 2.8 / 100 g Ez a pörkölt kiegyensúlyozottabb, rostban gazdagabb profilt biztosít, sokkal alacsonyabb glikémiás terheléssel (GL 4), mint a gombóc, így segít megelőzni a hirtelen vércukorszint-emelkedést.
Cukkini, lencse és paradicsom pörkölt
Pierogi formái
- GI 65 · GL 21 / 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 / 100 g wholespinach cottage cheese filling
Teljes kiőrlésű lisztes gombóc sajttal és spenóttal - GI 55 · GL 15 / 100 g baked
Zöldséges és lencsés sült gombóc - GI 55 · GL 16 / 100 g buckwheat lentil
Lencse és hajdina gombóc - Hegylakó stílusú gombócGI 60 · GL 17 / 100 g zbójnickie
- Sajtos derelyeGI 60 · GL 19 / 100 g cheese
- Burgonyás-sajtos pierogiGI 65 · GL 21 / 100 g potato cheese filling
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
édesburgonya és csicseriborsó gombóc a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 170 kcal |
| Szénhidrátok | 32 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.5 g |
| Vízoldható | 1.05 g |
| Vízoldhatatlan | 2.45 g |
| Fehérje | 5 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 220 mg |
Feldolgozottság szintje
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a édesburgonya és csicseriborsó gombóc glikémiás indexe?
édesburgonya és csicseriborsó gombóc glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 21.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 17.6.
Megfelelő-e a édesburgonya és csicseriborsó gombóc inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
édesburgonya és csicseriborsó gombóc közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Párolt és áttört karfiol.
Melyik Pierogi forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Pierogi formák közül a(z) Teljes kiőrlésű lisztes gombóc sajttal és spenóttal glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 13).
Nézd meg a(z) édesburgonya és csicseriborsó gombóc adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
