Burgonyás-sajtos pierogi
Közepes GI
GL 21 / 100 g
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Magas glikémiás terhelés, amely befolyásolja a vércukorszintet
Burgonyás-sajtos pierogi glikémiás indexe 65, megegyezik a sima Pierogi (65) értékével.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 6 / 100 g Jelentősen alacsonyabb szénhidráttartalom és magasabb rosttartalom, ami csökkenti a glikémiás hatást.
Karfiol gnocchi - GL 7 / 100 g A magasabb fehérje- és rosttartalom javítja a teltségérzetet és elősegíti a lassabb vércukorszint-reakciót.
Lencse tészta alacsony cukortartalmú paradicsomszósszal - GL 34.3 / 100 g A hajdina alacsonyabb glikémiás indexű, és több ásványi anyagot és rostot tartalmaz, mint a fehér liszt.
Hajdinaliszt burkolat
Pierogi formái
- GI 65 · GL 21 / 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 / 100 g wholespinach cottage cheese filling
Teljes kiőrlésű lisztes gombóc sajttal és spenóttal - GI 55 · GL 15 / 100 g baked
Zöldséges és lencsés sült gombóc - GI 55 · GL 16 / 100 g buckwheat lentil
Lencse és hajdina gombóc - Hegylakó stílusú gombócGI 60 · GL 17 / 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 / 100 g sweet potato chickpea filling
édesburgonya és csicseriborsó gombóc - Sajtos derelyeGI 60 · GL 19 / 100 g cheese
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Burgonyás-sajtos pierogi a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 190 kcal |
| Szénhidrátok | 32 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 4.5 g |
| Telített | 2.2 g |
| Telítetlen | 2.3 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Mérsékelt fehérjeforrás a sajtból
- Magas glikémiás terhelés, amely befolyásolja a vércukorszintet
- Finomított búzaliszt alap
- Alacsony fehérje-szénhidrát arány
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Burgonyás-sajtos pierogi glikémiás indexe?
Burgonyás-sajtos pierogi glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 21.
Megfelelő-e a Burgonyás-sajtos pierogi inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Burgonyás-sajtos pierogi közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol gnocchi.
Melyik Pierogi forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Pierogi formák közül a(z) Teljes kiőrlésű lisztes gombóc sajttal és spenóttal glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 13).
Nézd meg a(z) Burgonyás-sajtos pierogi adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
