Hajdinaliszt burkolat
Alacsony GI
GL 41.2 / jellemző darab (120 g) · GL 34.3 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Hajdinaliszt burkolat glikémiás indexe 49, alacsonyabb, mint a sima Gombóc tészta (60). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 41.2.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A mandulalisztes roti jelentősen alacsonyabb, 1-es glikémiás terhelést (GL) kínál a 17-essel szemben, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít.
Mandulalisztből készült roti - GL 2 / 100 g A karfiolos wrapra való váltás 17-ről 2-re csökkenti a GL-t, ami drasztikusan minimalizálja a vércukorszintre gyakorolt hatást.
Karfiol wrap (házi) - GL 1 / 100 g A leveles zöldségekből készült wrap kiváló alacsony glikémiás alternatíva, mindössze 1-es GL-értékkel, ami segít megelőzni az étkezés utáni hirtelen vércukorszint-emelkedést.
Nagy leveles zöldségek
Gombóc tészta formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Hajdinaliszt burkolat a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 335 kcal |
| Szénhidrátok | 70 g |
| Cukrok (összesen) | 0.9 g |
| Természetes | 0.9 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 10 g |
| Vízoldható | 3 g |
| Vízoldhatatlan | 7 g |
| Fehérje | 13 g |
| Zsír | 3.4 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 2.7 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony glikémiás index
- Ásványi anyagokban gazdag
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Tartalmaz némi szénhidrátot
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Hajdinaliszt burkolat glikémiás indexe?
Hajdinaliszt burkolat glikémiás indexe: 49 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 41.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 34.3.
Megfelelő-e a Hajdinaliszt burkolat inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Hajdinaliszt burkolat alacsony glikémiás indexű (49), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Gombóc tészta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Gombóc tészta formák közül a(z) Zabrostból és teljes kiőrlésű zab lisztből készült gombóc tészta glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 19).
Nézd meg a(z) Hajdinaliszt burkolat adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
