Zöldséges és lencsés sült gombóc
Közepes GI
GL 18 / jellemző darab (120 g) · GL 15 / 100 g
Zöldséges és lencsés sült gombóc glikémiás indexe 55, alacsonyabb, mint a sima Pierogi (65). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 18.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Alacsony szénhidráttartalmú sós batyukGL 1.4 / 100 g Ez a csere jelentősen, 15-ről 1,4-re csökkenti a glikémiás terhelést, sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosítva, mint a gabonaalapú gombóctészta.
- GL 1 / 100 g A gabonában gazdag gombóc lecserélése ezzel a fehérjében gazdag, alacsony glikémiás indexű opcióval 15-ről 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, ami kiváló a vércukorszint stabilitása szempontjából.
Töltött paprika sovány pulykával, cukkínivel és gyógynövényekkel (sütve) - GL 2.8 / 100 g Ez a pörkölt hasonló ízvilágot biztosít, mint az eredeti étel, de sokkal alacsonyabb, 4-es glikémiás terheléssel, ami segít megelőzni a hirtelen vércukorszint-emelkedéseket.
Cukkini, lencse és paradicsom pörkölt
Pierogi formái
- GI 65 · GL 21 / 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 / 100 g wholespinach cottage cheese filling
Teljes kiőrlésű lisztes gombóc sajttal és spenóttal - GI 55 · GL 16 / 100 g buckwheat lentil
Lencse és hajdina gombóc - Hegylakó stílusú gombócGI 60 · GL 17 / 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 / 100 g sweet potato chickpea filling
édesburgonya és csicseriborsó gombóc - Sajtos derelyeGI 60 · GL 19 / 100 g cheese
- Burgonyás-sajtos pierogiGI 65 · GL 21 / 100 g potato cheese filling
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Zöldséges és lencsés sült gombóc a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 180 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 4 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.8 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 4 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 3.3 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Zöldséges és lencsés sült gombóc glikémiás indexe?
Zöldséges és lencsés sült gombóc glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 18; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 15.
Megfelelő-e a Zöldséges és lencsés sült gombóc inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Zöldséges és lencsés sült gombóc közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Alacsony szénhidráttartalmú sós batyuk.
Melyik Pierogi forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Pierogi formák közül a(z) Teljes kiőrlésű lisztes gombóc sajttal és spenóttal glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 13).
Nézd meg a(z) Zöldséges és lencsés sült gombóc adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
