Sajtos derelye
Közepes GI
GL 19 / 100 g
- Sajtból származó fehérjét tartalmaz
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Sajtos derelye glikémiás indexe 60, alacsonyabb, mint a sima Pierogi (65).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 6 / 100 g A karfiolgnocchi hasonló tésztaállagot biztosít, mint a pirog, de jelentősen alacsonyabb, 6-os glikémiás terheléssel (GL) a 19-essel szemben, ami sokkal kisebb vércukorszint-emelkedést eredményez.
Karfiol gnocchi - GL 8 / 100 g A töltött káposzta ízletes alternatívát kínál a töltött tészták helyett, mivel rostban gazdag hüvelyeseket és barna rizst használ, így a GL 19-ről 8-ra csökken.
Töltött káposztalevelek lencsével és barna rizzsel paradicsomszószban
Pierogi formái
- GI 65 · GL 21 / 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 / 100 g wholespinach cottage cheese filling
Teljes kiőrlésű lisztes gombóc sajttal és spenóttal - GI 55 · GL 15 / 100 g baked
Zöldséges és lencsés sült gombóc - GI 55 · GL 16 / 100 g buckwheat lentil
Lencse és hajdina gombóc - Hegylakó stílusú gombócGI 60 · GL 17 / 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 / 100 g sweet potato chickpea filling
édesburgonya és csicseriborsó gombóc - Burgonyás-sajtos pierogiGI 65 · GL 21 / 100 g potato cheese filling
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sajtos derelye a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 210 kcal |
| Szénhidrátok | 32 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 1.5 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 3 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Sajtból származó fehérjét tartalmaz
- Bizonyos mennyiségű kalciumot biztosít
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott liszt
- Mérsékelt nátriumtartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sajtos derelye glikémiás indexe?
Sajtos derelye glikémiás indexe: 60 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 19.
Megfelelő-e a Sajtos derelye inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sajtos derelye közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol gnocchi.
Melyik Pierogi forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Pierogi formák közül a(z) Teljes kiőrlésű lisztes gombóc sajttal és spenóttal glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 13).
Nézd meg a(z) Sajtos derelye adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
