Pierogi
Közepes GI
GL 7.4 / darab (35 g) · GL 21 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés
Pierogi glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy darab (35 g) glikémiás terhelése: 7.4.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 13 / 100 g They contain more fiber and have a lower glycemic load than traditional dumplings.
Teljes kiőrlésű tökös gombóc - GL 14 / 100 g They are characterized by a lower glycemic index and a higher protein content than classic dumplings.
Csicseriborsó liszt gnocchi - GL 16 / 100 g They have a lower glycemic index and a higher fiber content, which positively affects glucose metabolism.
Lencse és hajdina gombóc
Pierogi formái
- GI 50 · GL 13 / 100 g wholespinach cottage cheese filling
Teljes kiőrlésű lisztes gombóc sajttal és spenóttal - GI 55 · GL 15 / 100 g baked
Zöldséges és lencsés sült gombóc - GI 55 · GL 16 / 100 g buckwheat lentil Lencse és hajdina gombóc
- Hegylakó stílusú gombócGI 60 · GL 17 / 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 / 100 g sweet potato chickpea filling
édesburgonya és csicseriborsó gombóc - Sajtos derelyeGI 60 · GL 19 / 100 g cheese
- Burgonyás-sajtos pierogiGI 65 · GL 21 / 100 g potato cheese filling
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Pierogi a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 pierogi | 35 g | 7.4 |
| 5 pierogi | 175 g | 36.8 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 180 kcal |
| Szénhidrátok | 32 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 5 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 1 g |
| Telítetlen | 2 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony telített zsírtartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
- Magas szénhidráttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Pierogi glikémiás indexe?
Pierogi glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy darab (35 g) glikémiás terhelése: 7.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 21.
Megfelelő-e a Pierogi inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Pierogi közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teljes kiőrlésű tökös gombóc.
Melyik Pierogi forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Pierogi formák közül a(z) Teljes kiőrlésű lisztes gombóc sajttal és spenóttal glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 13).
Nézd meg a(z) Pierogi adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
