Közepes GT
1242 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Manicotti tészta Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Mentás fagylalt Közepes GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Moth bab Alacsony GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Őrölt fűszerek Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Padlizsános rizs Közepes GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Piláf Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Piros gyümölcspuding Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Pizzás ízesítő Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Pumpkin Flour Alacsony GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Ravioli Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 ricottás ravioli Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 Rizssaláta Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Római gnocchi Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 sajtos flan Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 Ssamjang paszta Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Stracciatella fagylalt Közepes GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 sült újburgonya Magas GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 
Szárított cseresznye Alacsony GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
Szárított zellerpor Alacsony GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Taco fűszerkeverék Alacsony GI 35 GL 16 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű kenyér avokádóval Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Teljes kiőrlésű tönkölyliszt piskóta Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű zabos sütemény Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 Teljes kiőrlésű zabpehelyből és tojásból készült palacsinta, hozzáadott cukor nélkül Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Tempura tök Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Testsúlykezelő keverék Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Tintahal tintás linguine Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Tiramisu Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 2/10 Tonhalas majonézes szendvics Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Tonhalsaláta szendvics fél Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Tönköly-savas káposztás derelye Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Tört sárga mungbab Alacsony GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Túróval töltött búzadumpling Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Uborkás sushi tekercs Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Udon tészta Közepes GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Umeshu Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 virsli tésztában Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Vöröslencse Alacsony GI 26 GL 16 / 100 g 8/10 
Yorkshire puding Magas GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 
Zabkorpa bevonat Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 
Zabos-banános palacsinta (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 
Ziti tészta Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 zöldséges hosomaki Közepes GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Zöldségleves por Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
cukormentes catalina crunch Alacsony GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Cajun fűszerkeverék Alacsony GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
Ropogós pörkölt csicseriborsó cukormentes kakaóporral Alacsony GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
Sült hagymakarikák (teljes kiőrlésű zsemlemorzsa) Közepes GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 
sütés nélküli sajttorta Közepes GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 Házi zabpelyhes keksz steviával/eritrittel és diófélékkel Alacsony GI 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 pörkölt sárgaborsó Alacsony GI 28 GL 16.8 / 100 g 8/10 
Sült gram dal Alacsony GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 
100% teljes kiőrlésű vékony szendvicskenyér Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Acerolacseresznye-por Alacsony GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Árpalap kenyér Alacsony GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Aszalt cseresznye, kókusz és dió snack golyók Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 bambara földimogyoró Alacsony GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 barna lencse Alacsony GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 Bogyós gyümölcsök (sűrítményből) Közepes GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Burgonya golyók Magas GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 
Camu camu por Alacsony GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Cannelloni tészta Közepes GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 
Cseresznye fagylalt Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 csokoládés pereces fehérjeszelet Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Csomagolt húsos pierogi Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
cukormentes aszalt cseresznye Alacsony GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 
édesburgonya hasábok Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 
édesburgonyás brownie Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
Fehérje golyók (diófélék, magvak, datolyák) Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 fehérjezseb Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Fekete csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 fekete sushi tekercs Alacsony GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 
Fettuccine tészta Közepes GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Fitness zsemle Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 főtt aranyköles Magas GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 Gombás tekercs Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Hegylakó stílusú gombóc Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Jégkása Magas GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 
kacsa gombóc Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 Kávés-amarettós fagylalt Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 köles Magas GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 
Kulfi Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 
Madeleine Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Magnum Almond Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Mákmag öntet Közepes GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 Mandula és mag szelet sztíviával/szerzetes gyümölccsel, hozzáadott cukor nélkül Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
mandulakrém Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 3/10 
Mézes dióval sült garnélarák Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Mövenpick csokoládés-narancsos fagylalt Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Pacsirta Magas GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 Pappardelle Közepes GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Penne tészta Közepes GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne tészta, főtt Közepes GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pörkölt csicseriborsó liszt Alacsony GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Pörkölt felezett csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Pörkölt lóbab Alacsony GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 potstickers Közepes GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Rák rangoon Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 sertéshúsos gombóc Közepes GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 sós karamellás fagylalt Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
