Idli (gőzölt rizskása)
Magas GI
GL 19.2 / jellemző darab (120 g) · GL 16 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Idli (gőzölt rizskása) glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 19.2.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 9 / 100 g Moong dal chilla provides a significant reduction in both GI (35 vs 70) and GL (9 vs 16), offering a protein-rich, savory alternative that fits the same meal context as idly.
Mungóbab palacsinta - GL 10 / 100 g Quinoa idli maintains the familiar texture and format of traditional idly while lowering the GI to 45 and GL to 10, resulting in a much slower blood sugar response.
Erjesztett gőzölt sütemény (quinoa és lencse) - GL 9 / 100 g Oat idli is a fiber-rich alternative that lowers the GI to 45 and GL to 9, helping to stabilize blood glucose levels compared to rice-based idly.
Zabos és lencsés idli (gőzölt sütemény) - GL 1 / 100 g Cauliflower rice is an excellent low-glycemic substitute (GI 10, GL 1) for those looking to drastically reduce the carbohydrate load of their meal while keeping a similar base texture.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs)
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Idli (gőzölt rizskása) a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 110 kcal |
| Szénhidrátok | 23 g |
| Cukrok (összesen) | 0.2 g |
| Természetes | 0.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 2.5 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.2 g |
| Nátrium | 120 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Erjesztett a jobb emészthetőség érdekében
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
- Finomított rizs alapú
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Idli (gőzölt rizskása) glikémiás indexe?
Idli (gőzölt rizskása) glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 19.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 16.
Megfelelő-e a Idli (gőzölt rizskása) inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Idli (gőzölt rizskása) magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mungóbab palacsinta.
Hogyan hat a Idli (gőzölt rizskása) a vércukorra?
Idli (gőzölt rizskása) glikémiás terhelése 100g-onként 16, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Idli (gőzölt rizskása) adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
