Ravioli
Alacsony GI
GL 19.2 / jellemző darab (120 g) · GL 16 / 100 g
- Tartalmaz fehérjét sajtból és tojásból
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Ravioli glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 19.2.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.5 / 100 g A cukkini tészta jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést (16-ról 0,5-re), így minimálisra csökkenti az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést.
Spirál cukkini - GL 2 / 100 g A spárgatök sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést biztosít (2 a 16-hoz képest), miközben laktató, rostban gazdag tésztahelyettesítőként szolgál.
Spagetti tök - GL 6 / 100 g A karfiol gnocchi állaga hasonló a ravioliéhoz, de jelentősen alacsonyabb a glikémiás terhelése (6 a 16-hoz képest), ami egyenletesebb vércukorszint-választ eredményez.
Karfiol gnocchi
Ravioli formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Ravioli a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 210 kcal |
| Szénhidrátok | 32 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 2.5 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz fehérjét sajtból és tojásból
- Bizonyos rosttartalommal rendelkezik
- Kalciumforrás
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott liszt alapú
- Mérsékelt nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Ravioli glikémiás indexe?
Ravioli glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 19.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 16.
Megfelelő-e a Ravioli inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Ravioli alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Ravioli forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Ravioli formák közül a(z) Marhahúsos mini ravioli paradicsomszószban glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 8).
Nézd meg a(z) Ravioli adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
