Izraeli kuszkusz (főtt)
Közepes GI
GL 16 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Mérsékelt glikémiás index és glikémiás terhelés
Izraeli kuszkusz (főtt) glikémiás indexe: 65 (Közepes).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A karfiolrizs drasztikus, alacsony glikémiás javulást jelent, 100 grammonként 16-ról 1-re csökkentve a glikémiás terhelést (GL).
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 12.6 / 100 g A lencse sokkal lassabb glükózfelszabadulást biztosít 7-es GL-értékkel, szemben a kuszkusz 16-os értékével.
Lencse - GL 11 / 100 g A quinoa jobb glikémiás profilt (GL 11) kínál, miközben megőrzi a gabonafélékhez hasonló állagot és kulináris felhasználhatóságot.
Főtt quinoa
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Izraeli kuszkusz (főtt) a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 120 kcal |
| Szénhidrátok | 25 g |
| Cukrok (összesen) | 0.2 g |
| Természetes | 0.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.8 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1.3 g |
| Fehérje | 3.5 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.05 g |
| Telítetlen | 0.15 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Növényi fehérjeforrás
- Mérsékelt glikémiás index és glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
- Finomított gabonatermék
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Izraeli kuszkusz (főtt) glikémiás indexe?
Izraeli kuszkusz (főtt) glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 16.
Megfelelő-e a Izraeli kuszkusz (főtt) inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Izraeli kuszkusz (főtt) közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: finomra vágott karfiol (karfiol rizs).
Hogyan hat a Izraeli kuszkusz (főtt) a vércukorra?
Izraeli kuszkusz (főtt) glikémiás terhelése 100g-onként 16, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Izraeli kuszkusz (főtt) adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
