Házi nyílgyökérpuding vaníliával

GI 85 · MagasGL 16 / 100 g4/10

Magas GI

85 GI

GL 16 / 100 g

Logi pontszám 4/10

Alacsony zsírtartalom
Magas glikémiás index

Házi nyílgyökérpuding vaníliával glikémiás indexe: 85 (Magas).

2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Avokádós csokoládé mousse (szerzetesgyümölccsel)
GL 1 / 100 g Ez a csere drasztikusan csökkenti a glikémiás hatást (GI 10 vs 85, GL 1 vs 16), így egy krémes, kielégítő desszertalternatívát kínál minimális vércukorszint-reakcióval.
Vegán vaníliás tofu desszert
GL 6 / 100 g Ez sokkal stabilabb glikémiás profilt biztosít (GI 45, GL 6), miközben megőrzi az eredeti puding krémes, vaníliás állagát.
Természetes joghurt friss gyümölcsökkel és diófélékkel
GL 4 / 100 g A diófélékből származó fehérje és egészséges zsírok hozzáadása jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést (GL 4) a nyílgyökér-pudinghoz képest, így sokkal jobb választás a vércukorszint kezelésére.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Házi nyílgyökérpuding vaníliával a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

19 g

Szénhidrátok

0.5 g

Fehérje

0.2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	85 kcal
Szénhidrátok	19 g
Cukrok (összesen)	0.2 g
Természetes	0.2 g
Hozzáadott	0 g
Rost	0.7 g
Vízoldható	0.2 g
Vízoldhatatlan	0.5 g
Fehérje	0.5 g
Zsír	0.2 g
Telített	0.05 g
Telítetlen	0.15 g
Nátrium	5 mg

Feldolgozottság szintje

60%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Alacsony zsírtartalom
Hozzáadott cukor nélkül
Természetes vanília
Magas glikémiás index
Alacsony rosttartalom
Alacsony fehérjetartalom

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Házi nyílgyökérpuding vaníliával glikémiás indexe?

Házi nyílgyökérpuding vaníliával glikémiás indexe: 85 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 16.

Megfelelő-e a Házi nyílgyökérpuding vaníliával inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Házi nyílgyökérpuding vaníliával magas glikémiás indexű (85), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Avokádós csokoládé mousse (szerzetesgyümölccsel).

Hogyan hat a Házi nyílgyökérpuding vaníliával a vércukorra?

Házi nyílgyökérpuding vaníliával glikémiás terhelése 100g-onként 16, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Házi nyílgyökérpuding vaníliával adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.