Magvas teljes kiőrlésű kenyér
Alacsony GI
GL 7.2 / darab (45 g) · GL 16 / 100 g
- Magas rosttartalom (8 g) a vércukorszint stabilitásáért
- Mérsékelt glikémiás terhelés (16/100 g)
Magvas teljes kiőrlésű kenyér glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy darab (45 g) glikémiás terhelése: 7.2.
2026. júl. 29. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A csíráztatás csökkenti az antinutriensek mennyiségét és alacsonyabb glikémiás hatást fejt ki a hagyományos teljes kiőrlésű búzához képest.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 1 / 100 g Rendkívül alacsony szénhidráttartalmú és gazdag egészséges zsírokban, így ideális az inzulinszint szabályozására.
Mandulaliszt - GL 0.1 / 100 g Jelentősen magasabb rost- és omega-3 zsírsavtartalmat biztosít elhanyagolható glikémiás terhelés mellett.
Őrölt lenmag és víz keverék (lenmag tojás)
Magvas teljes kiőrlésű kenyér formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Magvas teljes kiőrlésű kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 7.2 |
| 2 slices | 90 g | 14.4 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 35 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 8 g |
| Vízoldható | 2.4 g |
| Vízoldhatatlan | 5.6 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 7 g |
| Telített | 1 g |
| Telítetlen | 6 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom (8 g) a vércukorszint stabilitásáért
- Alacsony feldolgozottsági fok és egészséges telítetlen zsírok
- Mérsékelt glikémiás terhelés (16/100 g)
- Búza alapú szénhidrátokat tartalmaz, amelyek befolyásolják az inzulinválaszt
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Magvas teljes kiőrlésű kenyér glikémiás indexe?
Magvas teljes kiőrlésű kenyér glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy darab (45 g) glikémiás terhelése: 7.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 16.
Megfelelő-e a Magvas teljes kiőrlésű kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Magvas teljes kiőrlésű kenyér alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Magvas teljes kiőrlésű kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Magvas teljes kiőrlésű kenyér formák közül a(z) Magvas kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 4).
Nézd meg a(z) Magvas teljes kiőrlésű kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
