Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
Alacsony GI
GL 6.1 / darab (34 g) · GL 18 / 100 g
- Alacsony glikémiás index a csíráztatott gabonáknak köszönhetően
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér glikémiás indexe 53, alacsonyabb, mint a sima Fehér kenyér (75). Egy darab (34 g) glikémiás terhelése: 6.1.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #171850 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Fehér kenyér formái
- GI 75 · GL 37.1 / 100 g
Fehér kenyér - szénhidrátcsökkentett kenyérGI 25 · GL 2 / 100 g low carb
- GI 53 · GL 19.1 / 100 g multigrain
Keto többmagvas kenyér - pirított többgabonás kenyérGI 55 · GL 24 / 100 g multigrainroasted
- GI 74 · GL 31.6 / 100 g whole
Teljes kiőrlésű kenyér (korpa és csíra tartalommal) - sült kenyérGI 70 · GL 32.5 / 100 g fried
- GI 75 · GL 34.3 / 100 g gluten free
Schär gluténmentes kenyér - +2 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 34 g | 6.1 |
| 1 slice | 34 g | 6.1 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 188 kcal |
| Szénhidrátok | 33.88 g |
| Cukrok (összesen) | 2.63 g |
| Természetes | 2.6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 5.3 g |
| Vízoldható | 1.6 g |
| Vízoldhatatlan | 3.7 g |
| Fehérje | 13.16 g |
| Zsír | 0 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás index a csíráztatott gabonáknak köszönhetően
- Jó élelmirost- és fehérjeforrás
- Minimális feldolgozottsági szint
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Magas nettó szénhidráttartalom
- Glutént tartalmaz, amely egyes egyéneknél gyulladást válthat ki
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér glikémiás indexe?
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér glikémiás indexe: 53 (Alacsony). Egy darab (34 g) glikémiás terhelése: 6.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 18.
Megfelelő-e a Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér alacsony glikémiás indexű (53), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Fehér kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér kenyér formák közül a(z) szénhidrátcsökkentett kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 2).
Nézd meg a(z) Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
