Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér
Alacsony GI
GL 5.4 / darab (34 g) · GL 16 / 100 g
- Alacsony glikémiás index a csíráztatott gabonáknak köszönhetően
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér glikémiás indexe: 36 (Alacsony). Egy darab (34 g) glikémiás terhelése: 5.4.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a szénhidráttartalma és sokkal alacsonyabb a glikémiás terhelése, így ideális az inzulinrezisztencia kezelésére.
Mandulaliszt - GL 14 / 100 g A magas egészséges zsír- és rosttartalom tovább lassítja a glükóz felszívódását, még a csíráztatott gabonákhoz képest is.
lenmagos kenyér - GL 17.1 / 100 g Nagyon alacsony hatással van a vércukorszintre, és magas rosttartalma miatt kiváló teltségérzetet biztosít.
Kókuszliszt
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 34 g | 5.4 |
| 1 serving | 34 g | 5.4 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 45 g |
| Cukrok (összesen) | 4 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 1.8 g |
| Vízoldhatatlan | 4.2 g |
| Fehérje | 11 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás index a csíráztatott gabonáknak köszönhetően
- Jó élelmirost- és fehérjeforrás
- Minimális feldolgozottsági szint
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Magas nettó szénhidráttartalom
- Glutént tartalmaz, amely egyes egyéneknél gyulladást válthat ki
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér glikémiás indexe?
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér glikémiás indexe: 36 (Alacsony). Egy darab (34 g) glikémiás terhelése: 5.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 16.
Megfelelő-e a Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér alacsony glikémiás indexű (36), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér formák közül a(z) csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér alacsony zsírtartalmú ricotta sajttal glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 14).
Nézd meg a(z) Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
