Teljes kiőrlésű kenyér (korpa és csíra tartalommal)
Alacsony GI
GL 5.2 / darab (26 g) · GL 20 / 100 g
- Jó élelmirost-forrás
- Magas glikémiás terhelés adagonként
Teljes kiőrlésű kenyér (korpa és csíra tartalommal) glikémiás indexe 50, alacsonyabb, mint a sima Fehér kenyér (75). Egy darab (26 g) glikémiás terhelése: 5.2.
2026. júl. 4. frissítve · Források: USDA FoodData Central #168013 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A csíráztatási folyamat növeli a tápanyagok biológiai hasznosulását és csökkenti a glikémiás hatást a hagyományos többmagvas kenyérhez képest.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 1 / 100 g Rendkívül alacsony glikémiás terhelés, valamint magas egészséges zsír- és fehérjetartalom, ami megakadályozza a vércukorszint hirtelen megugrását.
Mandulaliszt
Fehér kenyér formái
- GI 75 · GL 37 / 100 g
Fehér kenyér - GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto kenyér - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér - GI 35 · GL 5 / 100 g márka: carbonaut
Carbonaut kenyér szelet - Putka ProBody kenyérGI 35 · GL 5 / 100 g márka: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Fehérje kenyér - Tojásos kenyérfelfújtGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- +67 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Teljes kiőrlésű kenyér (korpa és csíra tartalommal) a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.2 |
| 1 slice large | 41 g | 8.2 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 247 kcal |
| Szénhidrátok | 41 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6.5 g |
| Vízoldható | 1.95 g |
| Vízoldhatatlan | 4.55 g |
| Fehérje | 12 g |
| Zsír | 3.4 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2.2 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó élelmirost-forrás
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Minimális hozzáadott cukor
- Magas glikémiás terhelés adagonként
- Finomított lisztösszetevőket tartalmaz
- Jelentős nátriumtartalom
Allergének
Receptek ezzel: Teljes kiőrlésű kenyér (korpa és csíra tartalommal)
-
Teljes kiőrlésű körtés kenyérpuding melengető fűszerekkel 75 perc · 12 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás zöld club szendvics 15 perc · 5 összetevő · könnyű -
Ribollita (Tuscan White Bean and Kale Soup) 60 perc · 14 összetevő · közepes -
Toszkán fehérbab-ragu fokhagymás krutonnal 110 perc · 14 összetevő · közepes
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Teljes kiőrlésű kenyér (korpa és csíra tartalommal) glikémiás indexe?
Teljes kiőrlésű kenyér (korpa és csíra tartalommal) glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy darab (26 g) glikémiás terhelése: 5.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 20.
Megfelelő-e a Teljes kiőrlésű kenyér (korpa és csíra tartalommal) inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Teljes kiőrlésű kenyér (korpa és csíra tartalommal) alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Fehér kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér kenyér formák közül a(z) Keto kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.2).
Nézd meg a(z) Teljes kiőrlésű kenyér (korpa és csíra tartalommal) adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
