Fehér kenyér
Magas GI
GL 10.7 / darab (29 g) · GL 37 / 100 g
- Némi fehérjét tartalmaz
- Magas glikémiás index és glikémiás terhelés
Fehér kenyér glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy darab (29 g) glikémiás terhelése: 10.7.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #174913 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A csíráztatási folyamat növeli a tápanyagok biohasznosulását és csökkenti a glikémiás hatást a finomított fehér liszthez képest.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 20 / 100 g Az erjesztési folyamat és a rozsrosttartalom jelentősen csökkenti az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést.
Kovászos rozskenyér - GL 1 / 100 g Rendkívül alacsony szénhidráttartalmú és magas az egészséges zsírtartalma, így ideális az inzulinrezisztencia kezelésére.
Mandulaliszt
Fehér kenyér formái
- GI 15 · GL 1.2 / 100 g keto
Keto kenyér - GI 25 · GL 3 / 100 g seededlow sodium
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér - GI 35 · GL 5 / 100 g márka: carbonaut
Carbonaut kenyér szelet - Putka ProBody kenyérGI 35 · GL 5 / 100 g márka: probody
- GI 35 · GL 6 / 100 g high protein
Fehérje kenyér - Tojásos kenyérfelfújtGI 55 · GL 10 / 100 g egg bake
- GI 45 · GL 14 / 100 g márka: ani_lewandowska
Ani Lewandowska kenyér
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Fehér kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 265 kcal |
| Szénhidrátok | 49 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 2.7 g |
| Vízoldható | 0.54 g |
| Vízoldhatatlan | 2.16 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 3.2 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 491 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Némi fehérjét tartalmaz
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Magas glikémiás index és glikémiás terhelés
- Finomliszt alapú
- Alacsony rosttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Fehér kenyér glikémiás indexe?
Fehér kenyér glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy darab (29 g) glikémiás terhelése: 10.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 37.
Megfelelő-e a Fehér kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Fehér kenyér magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.
Melyik Fehér kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér kenyér formák közül a(z) Keto kenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1.2).
Nézd meg a(z) Fehér kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
