Teljes rozskenyér
Közepes GI
GL 8.3 / jellemző szelet (30 g) · GL 27.7 / 100 g
- Magas rosttartalom (beleértve az oldható rostokat is)
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Teljes rozskenyér glikémiás indexe 58, alacsonyabb, mint a sima Teljes kiőrlésű rozskenyér (65). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 8.3.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Teljes kiőrlésű rozskenyér formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Teljes rozskenyér a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 213 kcal |
| Szénhidrátok | 47.7 g |
| Cukrok (összesen) | 4.17 g |
| Természetes | 4.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 8.2 g |
| Vízoldható | 2.5 g |
| Vízoldhatatlan | 5.7 g |
| Fehérje | 5.7 g |
| Zsír | 0.9 g |
| Telített | 0.11 g |
| Telítetlen | 0.79 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom (beleértve az oldható rostokat is)
- Minimális feldolgozottsági szint
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Jelentős nettó szénhidráttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Teljes rozskenyér glikémiás indexe?
Teljes rozskenyér glikémiás indexe: 58 (Közepes). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 8.3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 27.7.
Megfelelő-e a Teljes rozskenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Teljes rozskenyér közepes glikémiás indexű (58). Inzulinrezisztencia esetén mérsékelt mennyiségben fogyasztható.
Melyik Teljes kiőrlésű rozskenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Teljes kiőrlésű rozskenyér formák közül a(z) Teljes kiőrlésű rozskenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 27.6).
Nézd meg a(z) Teljes rozskenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
