Édesburgonya tészta
Közepes GI
GL 16 / 100 g
- Alacsonyabb glikémiás index, mint a hagyományos tésztánál
- Mérsékelt feldolgozottság
Édesburgonya tészta glikémiás indexe 55, magasabb, mint a sima Főtt tészta (50).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.5 / 100 g A cukkini tészta jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést (0,5 a 16-tal szemben), így mérsékli az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést.
Spirál cukkini - GL 2 / 100 g A spárgatök sokkal alacsonyabb glikémiás hatású (GL 2 a 16-tal szemben), miközben állaga hasonló a tésztáéhoz.
Spagetti tök - GL 6 / 100 g Az edamame spagetti egy magas fehérjetartalmú, alacsonyabb glikémiás indexű alternatíva (GL 6 a 16-tal szemben), amely hatékonyabban segít stabilizálni a vércukorszintet, mint az édesburgonya tészta.
Edamame tészta
Főtt tészta formái
- GI 50 · GL 15 / 100 g
Főtt tészta - GI 45 · GL 9 / 100 g wholetomato sauce
Teljes kiőrlésű tészta házi, hozzáadott cukor nélküli paradicsomszósszal - GI 45 · GL 12 / 100 g wholeboiled
Főtt teljes kiőrlésű tészta - Tészta halraguvalGI 55 · GL 12 / 100 g fish ragu
- Tricolore tészta (főtt)GI 50 · GL 13 / 100 g tricolore
- fehér tésztaGI 50 · GL 15 / 100 g white
- GI 50 · GL 15 / 100 g cooked
Főtt tészta - +16 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Édesburgonya tészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 140 kcal |
| Szénhidrátok | 30 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 2.5 g |
| Zsír | 0.5 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.4 g |
| Nátrium | 10 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsonyabb glikémiás index, mint a hagyományos tésztánál
- Tartalmaz némi rostot
- Nem tartalmaz hozzáadott cukrot
- Mérsékelt feldolgozottság
- Alacsonyabb fehérjetartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Édesburgonya tészta glikémiás indexe?
Édesburgonya tészta glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 16.
Megfelelő-e a Édesburgonya tészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Édesburgonya tészta közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Spirál cukkini.
Melyik Főtt tészta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Főtt tészta formák közül a(z) Teljes kiőrlésű tészta házi, hozzáadott cukor nélküli paradicsomszósszal glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 9).
Nézd meg a(z) Édesburgonya tészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
