eperfagylalt
Közepes GI
GL 10.4 / darab (65 g) · GL 16 / 100 g
- Tartalmaz némi kalciumot és fehérjét
- Magas hozzáadott cukortartalom
eperfagylalt glikémiás indexe 60, megegyezik a sima Mini jégkrém (60) értékével. Egy darab (65 g) glikémiás terhelése: 10.4.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Fagyasztott görög joghurt friss áfonyával vagy málnávalGL 3 / 100 g Ez hasonló krémes, hűsítő élményt nyújt, jelentősen alacsonyabb, 3-as glikémiás terheléssel (GL) a 16-ossal szemben, ami sokkal kisebb vércukorszint-emelkedést eredményez.
- GL 1 / 100 g Ez egy magas fehérjetartalmú, alacsony glikémiás terhelésű (GL 1) alternatíva, amely kielégíti a krémes, hűsítő desszert iránti vágyat anélkül, hogy a fagylalthoz hasonló gyors vércukorszint-emelkedést okozna.
Mentás eritritollal habosított túródesszert
Mini jégkrém formái
- GI 60 · GL 14 / 100 g
Mini jégkrém - Fagyasztott joghurt és mogyoróvaj desszertGI 15 · GL 1 / 100 g peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · GL 2 / 100 g sugar free
cukormentes fagylalt - cukormentes vaníliafagylaltGI 25 · GL 2 / 100 g vanillasugar free
- GI 15 · GL 2 / 100 g coconutube
Ube ízű fagylalt (kókusztej, eritrit/stívia) - GI 35 · GL 3 / 100 g coffeesugar free
Fagylalt - cukormentes eperfagylaltGI 35 · GL 5 / 100 g strawberrysugar free
- +25 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
eperfagylalt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 scoop | 65 g | 10.4 |
| 1 serving | 130 g | 20.8 |
| 1 csésze | 130 g | 20.8 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 200 kcal |
| Szénhidrátok | 27 g |
| Cukrok (összesen) | 23 g |
| Természetes | 6 g |
| Hozzáadott | 17 g |
| Rost | 0.8 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.5 g |
| Fehérje | 3.5 g |
| Zsír | 9 g |
| Telített | 5.5 g |
| Telítetlen | 3.5 g |
| Nátrium | 60 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi kalciumot és fehérjét
- Kis mennyiségű C-vitamint biztosít az eperből
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Magas telítettzsírsav-tartalom
- Ultra-feldolgozott élelmiszer
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a eperfagylalt glikémiás indexe?
eperfagylalt glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy darab (65 g) glikémiás terhelése: 10.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 16.
Megfelelő-e a eperfagylalt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
eperfagylalt közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Fagyasztott görög joghurt friss áfonyával vagy málnával.
Melyik Mini jégkrém forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Mini jégkrém formák közül a(z) Fagyasztott joghurt és mogyoróvaj desszert glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) eperfagylalt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
