Idli
Magas GI
GL 19.2 / jellemző darab (120 g) · GL 16 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Magas glikémiás index
Idli glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 19.2.
2025. okt. 21. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 9 / 100 g Oat idli provides more soluble fiber and a lower glycemic response, making it better for insulin resistance.
Zabos és lencsés idli (gőzölt sütemény) - GL 10 / 100 g Quinoa idli has a lower glycemic index and more protein, improving satiety and blood sugar control.
Erjesztett gőzölt sütemény (quinoa és lencse) - GL 9 / 100 g Moong dal chilla offers a lower glycemic load and higher protein, helping better manage insulin response.
Mungóbab palacsinta
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Idli a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 110 kcal |
| Szénhidrátok | 23 g |
| Cukrok (összesen) | 0.2 g |
| Természetes | 0.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 3.5 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.2 g |
| Nátrium | 120 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Hozzáadott cukor nélkül
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás index
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Idli glikémiás indexe?
Idli glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 19.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 16.
Megfelelő-e a Idli inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Idli magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Zabos és lencsés idli (gőzölt sütemény).
Hogyan hat a Idli a vércukorra?
Idli glikémiás terhelése 100g-onként 16, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Idli adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
