Pacsirta
Magas GI
GL 29.6 / csésze (174 g) · GL 17 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Magas glikémiás index
Pacsirta glikémiás indexe: 71 (Magas). Egy csésze (174 g) glikémiás terhelése: 29.6.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #168871 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A karfiolrizs jelentősen csökkenti a glikémiás hatást: GI-értéke 10, GL-értéke 1, szemben a köles 71-es GI- és 17-es GL-értékével.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 12.6 / 100 g A lencse sokkal egyenletesebb energiafelszabadulást biztosít 21-es GI- és 7-es GL-értékével, ami jelentősen alacsonyabb a kölesénél.
Lencse - GL 11 / 100 g A quinoa vércukorbarátabb gabonaalternatíva, alacsonyabb, 53-as GI- és 11-es GL-értékkel.
Főtt quinoa
Pacsirta formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Pacsirta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 174 g | 29.6 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 119 kcal |
| Szénhidrátok | 23.7 g |
| Cukrok (összesen) | 0.1 g |
| Természetes | 0.1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.3 g |
| Vízoldható | 0.39 g |
| Vízoldhatatlan | 0.91 g |
| Fehérje | 3.5 g |
| Zsír | 1 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 0.8 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Nincs hozzáadott cukor
- Magas glikémiás index
- Magas glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Pacsirta glikémiás indexe?
Pacsirta glikémiás indexe: 71 (Magas). Egy csésze (174 g) glikémiás terhelése: 29.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 17.
Megfelelő-e a Pacsirta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Pacsirta magas glikémiás indexű (71), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: finomra vágott karfiol (karfiol rizs).
Melyik Pacsirta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Pacsirta formák közül a(z) Kölessaláta glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 10).
Nézd meg a(z) Pacsirta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
