Csíráztatott köles
Alacsony GI
GL 16.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 11 / 100 g
- Alacsony glikémiás index
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Csíráztatott köles glikémiás indexe 50, alacsonyabb, mint a sima Pacsirta (71). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 16.5.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Pacsirta formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Csíráztatott köles a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 110 kcal |
| Szénhidrátok | 22 g |
| Cukrok (összesen) | 0.3 g |
| Természetes | 0.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 3.5 g |
| Zsír | 1.2 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 1 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás index
- Teljes értékű élelmiszerforrás
- Mérsékelt mennyiségű élelmi rostot biztosít
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Alacsonyabb fehérje-szénhidrát arány
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Csíráztatott köles glikémiás indexe?
Csíráztatott köles glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 16.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 11.
Megfelelő-e a Csíráztatott köles inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Csíráztatott köles alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Pacsirta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Pacsirta formák közül a(z) Kölessaláta glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 10).
Nézd meg a(z) Csíráztatott köles adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
