főtt aranyköles
Magas GI
GL 17 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Magas glikémiás index
főtt aranyköles glikémiás indexe 71, megegyezik a sima Pacsirta (71) értékével.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 11 / 100 g Alacsonyabb a glikémiás indexe, valamint magasabb a fehérje- és rosttartalma, ami segít stabilizálni a vércukorszintet.
Főtt quinoa - GL 1 / 100 g Ez egy rendkívül alacsony glikémiás indexű, rostban gazdag zöldségalternatíva, amely gyakorlatilag megszünteti az étkezés glikémiás terhelését.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs)
Pacsirta formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
főtt aranyköles a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 119 kcal |
| Szénhidrátok | 23.7 g |
| Cukrok (összesen) | 0.1 g |
| Természetes | 0.1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.3 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.9 g |
| Fehérje | 3.5 g |
| Zsír | 1 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 0.8 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Hozzáadott cukrot nem tartalmaz
- Teljes kiőrlésű gabonaforrás
- Magas glikémiás index
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a főtt aranyköles glikémiás indexe?
főtt aranyköles glikémiás indexe: 71 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 17.
Megfelelő-e a főtt aranyköles inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
főtt aranyköles magas glikémiás indexű (71), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Főtt quinoa.
Melyik Pacsirta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Pacsirta formák közül a(z) Kölessaláta glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 10).
Nézd meg a(z) főtt aranyköles adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
