Kínai tészta
Közepes GI
GL 16 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Magas glikémiás terhelés
Kínai tészta glikémiás indexe 58, magasabb, mint a sima Tészta (55).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.5 / 100 g A cukkini tészta jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést (0,5 a 16-tal szemben), így mérsékli az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést.
Spirál cukkini - GL 6 / 100 g Az edamame spagetti sokkal alacsonyabb glikémiás hatású (GL 6 a 16-tal szemben), miközben több fehérjét és rostot tartalmaz, ami segít stabilizálni a vércukorszintet.
Edamame tészta
Tészta formái
- GI 55 · GL 14 / 100 g
Tészta - GI 5 · GL 0.1 / 100 g low sodium
Alacsony szénhidráttartalmú tészta - Levesbetét tésztaGI 60 · GL 8 / 100 g soup
- főtt instant tésztaGI 73 · GL 15 / 100 g instantcooked
- sült tésztaGI 60 · GL 17 / 100 g fried
- GI 70 · GL 20 / 100 g boiled
Öntött tészta - gluténmentes tésztaGI 75 · GL 23 / 100 g gluten free
- +4 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kínai tészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 138 kcal |
| Szénhidrátok | 27 g |
| Cukrok (összesen) | 0.5 g |
| Természetes | 0.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 4.5 g |
| Zsír | 1 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 0.8 g |
| Nátrium | 200 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Nincs hozzáadott cukor
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
- Mérsékelt feldolgozottsági szint
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kínai tészta glikémiás indexe?
Kínai tészta glikémiás indexe: 58 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 16.
Megfelelő-e a Kínai tészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kínai tészta közepes glikémiás indexű (58). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Spirál cukkini.
Melyik Tészta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Tészta formák közül a(z) Alacsony szénhidráttartalmú tészta glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.1).
Nézd meg a(z) Kínai tészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
