gluténmentes tészta
Magas GI
GL 23 / 100 g
- gluténmentes választás
- magas glikémiás index
gluténmentes tészta glikémiás indexe 75, magasabb, mint a sima Tészta (55).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.5 / 100 g Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (0.5 vs 23) and GI, making them an excellent low-carb alternative for blood sugar stability.
Spirál cukkini - GL 2 / 100 g Spaghetti squash provides a much lower glycemic load (2 vs 23) while maintaining a similar texture to noodles, significantly blunting the post-meal glucose spike.
Spagetti tök - Csíráztatott lencsetésztaGL 19 / 100 g Sprouted lentil pasta offers a lower GI (35 vs 75) and higher fiber content, which helps slow digestion and improve glycemic response compared to standard gluten-free noodles.
- GL 19 / 100 g Chickpea fusilli provides a lower GI (35 vs 75) and more protein, which helps mitigate the rapid blood sugar rise typically associated with gluten-free noodle alternatives.
Csicseriborsó fusilli
Tészta formái
- GI 55 · GL 14 / 100 g
Tészta - GI 5 · GL 0.1 / 100 g low sodium
Alacsony szénhidráttartalmú tészta - Levesbetét tésztaGI 60 · GL 8 / 100 g soup
- főtt instant tésztaGI 73 · GL 15 / 100 g instantcooked
- GI 58 · GL 16 / 100 g chinese
Kínai tészta - sült tésztaGI 60 · GL 17 / 100 g fried
- GI 70 · GL 20 / 100 g boiled
Öntött tészta - +4 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
gluténmentes tészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 145 kcal |
| Szénhidrátok | 31 g |
| Cukrok (összesen) | 0.5 g |
| Természetes | 0.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 3 g |
| Zsír | 1 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 0.8 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- gluténmentes választás
- alacsony telítettzsírsav-tartalom
- magas glikémiás index
- alacsony rosttartalom
- közepes feldolgozottsági fok
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a gluténmentes tészta glikémiás indexe?
gluténmentes tészta glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 23.
Megfelelő-e a gluténmentes tészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
gluténmentes tészta magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Spirál cukkini.
Melyik Tészta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Tészta formák közül a(z) Alacsony szénhidráttartalmú tészta glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.1).
Nézd meg a(z) gluténmentes tészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
