Tészta
Közepes GI
GL 22.4 / csésze (160 g) · GL 14 / 100 g
- Alacsony feldolgozottsági fok
- Alacsony fehérjetartalom
Tészta glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy csésze (160 g) glikémiás terhelése: 22.4.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #169732 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 7 / 100 g Jelentősen magasabb a fehérje- és rosttartalmuk, ami segít lassítani a glükóz felszívódását.
Lencse tészta alacsony cukortartalmú paradicsomszósszal - GL 0.5 / 100 g Sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést és magasabb mikrotápanyag-sűrűséget biztosítanak, mint a gabonaalapú tészták.
Spirál cukkini
Tészta formái
- GI 5 · GL 0.1 / 100 g low sodium
Alacsony szénhidráttartalmú tészta - Levesbetét tésztaGI 60 · GL 8 / 100 g soup
- főtt instant tésztaGI 73 · GL 15 / 100 g instantcooked
- GI 58 · GL 16 / 100 g chinese
Kínai tészta - sült tésztaGI 60 · GL 17 / 100 g fried
- GI 70 · GL 20 / 100 g boiled
Öntött tészta - gluténmentes tésztaGI 75 · GL 23 / 100 g gluten free
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 160 g | 22.4 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 138 kcal |
| Szénhidrátok | 25 g |
| Cukrok (összesen) | 0.6 g |
| Természetes | 0.6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 4.5 g |
| Zsír | 2.1 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 1.7 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony feldolgozottsági fok
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Hozzáadott cukrot nem tartalmaz
- Alacsony fehérjetartalom
- Alacsony rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tészta glikémiás indexe?
Tészta glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy csésze (160 g) glikémiás terhelése: 22.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 14.
Megfelelő-e a Tészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tészta közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lencse tészta alacsony cukortartalmú paradicsomszósszal.
Melyik Tészta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Tészta formák közül a(z) Alacsony szénhidráttartalmú tészta glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.1).
Nézd meg a(z) Tészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
