Közepes GT
1242 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
sült vegetáriánus rúd Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Sushi Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 sushi tekercs Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Sütés nélküli dió- és datolya alap Alacsony GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 Sütőtökös ravioli Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Szárított tök Alacsony GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 Szarvasgombakrém Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Tejszínhab spray Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Teljes kiőrlésű kenyér humusszal és paradicsommal Alacsony GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
teljes kiőrlésű kenyérrel készült francia pirítós, kevesebb cukorral, sütve Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Teljes rozs liszt indító Alacsony GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 
Teljes tejpor Alacsony GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Tengeri herkentyű szósz Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Teriyaki szósz Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Tintahalas spagetti Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Többgabonás rizs Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Tönköly palacsinta Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 tönkölypalacsinta Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Tönkölyrépás sütemény xilittel Alacsony GI 40 GL 15 / 100 g 5/10 
Túrós pite Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Vaníliás krém desszert Magas GI 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Vaníliás lágyfagylalt Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Vaníliás pudingpor Magas GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 vaníliás sajttorta Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 Vegeta ételízesítő Alacsony GI 50 GL 15 / 100 g 2/10 
Zabpehely, diófélék és chia magvak Alacsony GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Zöldséges és lencsés sült gombóc Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Zöldséges gombóc Alacsony GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Zöldségfasírt Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 fekete köménymag Alacsony GI 35 GL 15.4 / 100 g 8/10 
Spenótos és karfiolos laposkenyér Közepes GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
Szentjánoskenyérmag-liszt Alacsony GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 
Feketekömény Alacsony GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Pandzsábi tál Közepes GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
Egész zöld moong dal (nyers) Alacsony GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
PB2 mogyorópor Alacsony GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Ropogós pörkölt csicseriborsó természetes kakaóporral bevonva, cukor nélkül Alacsony GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 alacsony glikémiás indexű kenyér Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 7/10 árpakenyér Alacsony GI 35 GL 16 / 100 g 7/10 Aszalt gyümölcsös és diós fagylalt Közepes GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Banán (Saba) Alacsony GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 Basmati rizs, főtt Közepes GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 Catalina Crunch csokoládés-mogyoróvajas gabonapehely Alacsony GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 chilis tonhalas pizza Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 csíráztatott kenyér Alacsony GI 36 GL 16 / 100 g 7/10 
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér Alacsony GI 36 GL 16 / 100 g 7/10 
Csirke tamales Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 csirkés fajita szendvics melt Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Csirkés gombóc Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Csirkés szendvics Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 csirkés wrap Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Csökkentett cukortartalmú eperzselé Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
Csokoládé fagylalt Közepes GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 Cukormentes habcukor Alacsony GI 25 GL 16 / 100 g 2/10 David fehérjeszelet Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Édes magkrém Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
édesburgonya gnocchi Közepes GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 Édesburgonya tészta Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 eperfagylalt Közepes GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Ezekiel csíráztatott gabonakenyér Alacsony GI 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Ezekiel kenyér Alacsony GI 36 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Fahéjas whisky Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 Fehér fehérjés csokoládé Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Fehércsokoládés süti fehérje szelet Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Fehérje ropogós keksz kapros uborka ízben Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 Fehérjedús kovászos kenyér Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Ferrero Rocher csokoládé Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 2/10 főtt farfalle tészta Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 főtt olasz tészta Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 Fűszerek és ízesítők Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 fűszeres palacsinta Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 Futomaki sushi Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Garnélarák és citrom fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
General Tso csirke Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Gluténmentes pudingpor Magas GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 
Gruyere sajt íz (tejmentes) Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Gyros fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Gyümölcspüré gumicukor Alacsony GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Hajdina palacsinta cukormentes lekvárral Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Háromsajtos tortellini Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 Házi nyílgyökérpuding vaníliával Magas GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 
Idli Magas GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli (gőzölt rizskása) Magas GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 Izraeli kuszkusz (főtt) Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Kapros savanyúság fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 Karfiol paratha Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Kínai tészta Közepes GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 
kolbásztöltelék Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 kókuszos anyagcsere-fokozó shake Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Kukoricaliszt sajtos puding Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Lencse és hajdina gombóc Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Linguini tészta Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 lo mein tészta Közepes GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 magas fehérjetartalmú cukorkák Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Magas Fehérjetartalmú Szelet Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Magvas teljes kiőrlésű kenyér Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Magvas, többmagvas kenyér Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 málnasorbet Alacsony GI 50 GL 16 / 100 g 2/10 
