Teljes rozs liszt indító
Alacsony GI
GL 2.3 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 15 / 100 g
- Alacsony glikémiás index
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Teljes rozs liszt indító glikémiás indexe 40, alacsonyabb, mint a sima rozskovász (45). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 2.3.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás terhelése, és olyan egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek javítják az inzulinérzékenységet.
Őrölt lenmag és víz keverék (lenmag tojás) - GL 1 / 100 g Gyakorlatilag nulla a nettó szénhidráttartalmuk, és sokkal hatékonyabban segítenek stabilizálni a vércukorszintet, mint a rozsliszt.
Chiamag - GL 1 / 100 g Sokkal alacsonyabb a szénhidráttartalma, viszont több egészséges zsírt és fehérjét tartalmaz, így ideális az inzulinrezisztencia kezelésére.
Mandulaliszt
rozskovász formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Teljes rozs liszt indító a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 180 kcal |
| Szénhidrátok | 38 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 8 g |
| Vízoldható | 2.4 g |
| Vízoldhatatlan | 5.6 g |
| Fehérje | 5.5 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 1.3 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás index
- Jó élelmirost-forrás
- Nem tartalmaz hozzáadott cukrot
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Magas szénhidrátsűrűség
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Teljes rozs liszt indító glikémiás indexe?
Teljes rozs liszt indító glikémiás indexe: 40 (Alacsony). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 2.3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 15.
Megfelelő-e a Teljes rozs liszt indító inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Teljes rozs liszt indító alacsony glikémiás indexű (40), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik rozskovász forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő rozskovász formák közül a(z) rozskovász glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 11).
Nézd meg a(z) Teljes rozs liszt indító adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
