Sült rizs répával, tojással, újhagymával és poblano paprikával
Közepes GI
GL 22.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 15 / 100 g
- Zöldségeket és tojást tartalmaz
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Sült rizs répával, tojással, újhagymával és poblano paprikával glikémiás indexe 65, alacsonyabb, mint a sima Klasszikus sült rizs (70). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 22.5.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A karfiolrizsre való váltás drasztikusan, 15-ről 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, ami lényegesen egyenletesebb vércukorszint-választ eredményez.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 7 / 100 g Az árpa glikémiás indexe 28, ami jóval alacsonyabb a 65-nél, így lassabb és egyenletesebb glükózfelszabadulást biztosít.
Árpa piláf - GL 10 / 100 g A barna rizshez adott lencse 10-re csökkenti a teljes glikémiás terhelést, ami segít mérsékelni a vércukorszint-emelkedést a hagyományos sült rizshez képest.
Teljes kiőrlésű barna rizs és lencse keverék
Klasszikus sült rizs formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sült rizs répával, tojással, újhagymával és poblano paprikával a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 150 kcal |
| Szénhidrátok | 24 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.5 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1 g |
| Fehérje | 4.5 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 0.8 g |
| Telítetlen | 2.2 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Zöldségeket és tojást tartalmaz
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott fehér rizs alapú
- Mérsékelt nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sült rizs répával, tojással, újhagymával és poblano paprikával glikémiás indexe?
Sült rizs répával, tojással, újhagymával és poblano paprikával glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 22.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 15.
Megfelelő-e a Sült rizs répával, tojással, újhagymával és poblano paprikával inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sült rizs répával, tojással, újhagymával és poblano paprikával közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: finomra vágott karfiol (karfiol rizs).
Melyik Klasszikus sült rizs forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Sült rizs répával, tojással, újhagymával és poblano paprikával glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Klasszikus sült rizs forma közül (100 g-ban 15).
Nézd meg a(z) Sült rizs répával, tojással, újhagymával és poblano paprikával adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
