Klasszikus sült rizs
Magas GI
GL 19 / 100 g
- Tartalmaz némi fehérjét
- Magas glikémiás index
Klasszikus sült rizs glikémiás indexe: 70 (Magas).
2026. júl. 19. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A karfiolrizs jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést (19-ről 1-re), így kiváló alacsony szénhidráttartalmú alternatívája a hagyományos sült rizsnek.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 10 / 100 g A barna rizs és a lencse kombinációja több rostot és fehérjét biztosít, jelentősen, 19-ről 10-re csökkentve a glikémiás terhelést a stabilabb energiafelszabadulás érdekében.
Teljes kiőrlésű barna rizs és lencse keverék - GL 11 / 100 g A quinoa egy tápanyagban gazdag gabonapótló, amely 11-re csökkenti a glikémiás terhelést, segítve a fehér rizzsel összefüggő hirtelen vércukorszint-emelkedés megelőzését.
Főtt quinoa
Klasszikus sült rizs formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Klasszikus sült rizs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 165 kcal |
| Szénhidrátok | 27 g |
| Cukrok (összesen) | 1.2 g |
| Természetes | 0.7 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 4 g |
| Zsír | 4.5 g |
| Telített | 0.8 g |
| Telítetlen | 3.2 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi fehérjét
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Magas glikémiás index
- Magas glikémiás terhelés
- Magas nátriumtartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Klasszikus sült rizs glikémiás indexe?
Klasszikus sült rizs glikémiás indexe: 70 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 19.
Megfelelő-e a Klasszikus sült rizs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Klasszikus sült rizs magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: finomra vágott karfiol (karfiol rizs).
Melyik Klasszikus sült rizs forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Klasszikus sült rizs formák közül a(z) Sült rizs répával, tojással, újhagymával és poblano paprikával glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 15).
Nézd meg a(z) Klasszikus sült rizs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
