Kész puding
Magas GI
GL 22.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 15 / 100 g
- Tartalmaz némi tejalapú fehérjét
- Magas hozzáadott cukortartalom
Kész puding glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 22.5.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez hasonló krémes, édes élményt nyújt, mint a puding, de jelentősen alacsonyabb, 10-es GI-vel és 1-es GL-lel rendelkezik, így megelőzi a vércukorszint-kiugrásokat.
Avokádós csokoládé mousse (szerzetesgyümölccsel) - GL 2 / 100 g Ez egy kielégítő, fehérjében gazdag alternatívát kínál, sokkal alacsonyabb, 2-es GL-lel a puding 15-ös értékéhez képest, ami támogatja a jobb glikémiás kontrollt.
Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel és chia maggal - Magas fehérjetartalmú túró dióval és fahéjjalGL 2 / 100 g A fehérje és az egészséges zsírok kombinációja ebben a nassolnivalóban sokkal alacsonyabb, 2-es GL-t eredményez, így stabilabb választás, mint a magas GI-jű puding.
Kész puding formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kész puding a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 120 kcal |
| Szénhidrátok | 22 g |
| Cukrok (összesen) | 17 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 14 g |
| Rost | 0.2 g |
| Vízoldható | 0.1 g |
| Vízoldhatatlan | 0.1 g |
| Fehérje | 3 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 1.5 g |
| Telítetlen | 1 g |
| Nátrium | 150 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi tejalapú fehérjét
- Kalciumforrás
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Magas glikémiás index és terhelés
- Ultra-feldolgozott összetevők
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kész puding glikémiás indexe?
Kész puding glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 22.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 15.
Megfelelő-e a Kész puding inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kész puding magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Avokádós csokoládé mousse (szerzetesgyümölccsel).
Melyik Kész puding forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Kész puding formák közül a(z) Chia puding pisztáciával glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.2).
Nézd meg a(z) Kész puding adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
