Tönköly palacsinta
Közepes GI
GL 18 / jellemző darab (120 g) · GL 15 / 100 g
- Átlagos glikémiás index
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Tönköly palacsinta glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 18.
2026. febr. 22. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 11 / 100 g Lower glycemic index and higher fiber content, which have a milder effect on blood sugar.
Hajdinalepény - GL 17.1 / 100 g Coconut flour has a very low glycemic index and a high amount of fiber, which positively affects blood sugar levels.
Kókuszliszt - GL 1 / 100 g Almond flour has a low glycemic index and helps stabilize blood glucose levels.
Mandulaliszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tönköly palacsinta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 180 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 4.5 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 180 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Átlagos glikémiás index
- Mérsékelt mennyiségű fehérjét tartalmaz
- Alacsony feldolgozottsági szint
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Viszonylag alacsony rosttartalom
- Emelheti a vércukorszintet inzulinrezisztenciában szenvedőknél
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tönköly palacsinta glikémiás indexe?
Tönköly palacsinta glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 18; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 15.
Megfelelő-e a Tönköly palacsinta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tönköly palacsinta közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Hajdinalepény.
Hogyan hat a Tönköly palacsinta a vércukorra?
Tönköly palacsinta glikémiás terhelése 100g-onként 15, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Tönköly palacsinta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
