Kókuszliszt
Alacsony GI
GL 29.7 / csésze (112 g) · GL 26.5 / 100 g
- Nagyon magas rosttartalom
- Magas telített zsírtartalom
Kókuszliszt glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy csésze (112 g) glikémiás terhelése: 29.7.
Ellenőrizve: 2026. aug. 7. · Források: USDA FoodData Central #2515382 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.3 / 100 g A mandulaliszt glikémiás terhelése (GL) jelentősen alacsonyabb, 1-es értékű a 17,1-hez képest, így sokkal kisebb hatással van a vércukorszintre.
Mandulaliszt - GL 1 / 100 g A tökmagliszt sokkal alacsonyabb, 1-es GL-értékkel rendelkezik, ami a kókuszliszthez képest segít a stabilabb vércukorszint fenntartásában.
tökmagliszt - GL 4.5 / 100 g A csillagfürtliszt alacsonyabb, 4,5-ös GL-értéke jelentős javulást jelent a kókuszliszt 17,1-es GL-értékéhez képest.
Lupin liszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kókuszliszt a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 14 g | 3.7 |
| 1 csésze | 112 g | 29.7 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 423.63 kcal |
| Szénhidrátok | 58.9 g |
| Cukrok (összesen) | 12.4 g |
| Természetes | 12.4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 34.24 g |
| Vízoldható | 10.3 g |
| Vízoldhatatlan | 24 g |
| Fehérje | 16.14 g |
| Zsír | 15.28 g |
| Telített | 14.01 g |
| Telítetlen | 1.27 g |
| Nátrium | 60 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon magas rosttartalom
- Alacsony glikémiás terhelés
- Nincs hozzáadott cukor
- Magas telített zsírtartalom
- Mérsékelt kalóriatartalom
Allergének
Receptek ezzel: Kókuszliszt
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kókuszliszt glikémiás indexe?
Kókuszliszt glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy csésze (112 g) glikémiás terhelése: 29.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 26.5.
Megfelelő-e a Kókuszliszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kókuszliszt alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Kókuszliszt a vércukorra?
Kókuszliszt glikémiás terhelése 100g-onként 26.5, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Kókuszliszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
