Kókuszliszt
Alacsony GI
GL 19.2 / csésze (112 g) · GL 17.1 / 100 g
- Nagyon magas rosttartalom
- Magas telített zsírtartalom
Kókuszliszt glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy csésze (112 g) glikémiás terhelése: 19.2.
Ellenőrizve: 2026. aug. 7. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A mandulaliszt glikémiás terhelése (GL) jelentősen alacsonyabb, 1-es értékű a 17,1-hez képest, így sokkal kisebb hatással van a vércukorszintre.
Mandulaliszt - GL 1 / 100 g A tökmagliszt sokkal alacsonyabb, 1-es GL-értékkel rendelkezik, ami a kókuszliszthez képest segít a stabilabb vércukorszint fenntartásában.
tökmagliszt - GL 4.5 / 100 g A csillagfürtliszt alacsonyabb, 4,5-ös GL-értéke jelentős javulást jelent a kókuszliszt 17,1-es GL-értékéhez képest.
Lupin liszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kókuszliszt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 14 g | 2.4 |
| 1 csésze | 112 g | 19.2 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 400 kcal |
| Szénhidrátok | 38 g |
| Cukrok (összesen) | 8 g |
| Természetes | 8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 38 g |
| Vízoldható | 12 g |
| Vízoldhatatlan | 26 g |
| Fehérje | 20 g |
| Zsír | 12 g |
| Telített | 11 g |
| Telítetlen | 1 g |
| Nátrium | 60 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon magas rosttartalom
- Alacsony glikémiás terhelés
- Nincs hozzáadott cukor
- Magas telített zsírtartalom
- Mérsékelt kalóriatartalom
Allergének
Receptek ezzel: Kókuszliszt
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kókuszliszt glikémiás indexe?
Kókuszliszt glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy csésze (112 g) glikémiás terhelése: 19.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 17.1.
Megfelelő-e a Kókuszliszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kókuszliszt alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Kókuszliszt a vércukorra?
Kókuszliszt glikémiás terhelése 100g-onként 17.1, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Kókuszliszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
