Diófélék
262 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
chia mag gél Alacsony GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia mag zselé Alacsony GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia tojás Alacsony GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia tojás Alacsony GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
lenmagtojás Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Őrölt lenmag és víz keverék (lenmag tojás) Alacsony GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 Vízben áztatott őrölt lenmag Alacsony GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Lenmag puding édesítetlen növényi tejjel Alacsony GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Chia magkrém Alacsony GI 1 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Őrölt mandula és chia mag Alacsony GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
Asprod mag Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 Blue Diamond mandula (pörkölt, enyhén sózott) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Chia mag kása Alacsony GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Chia mag töltelék Alacsony GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Chia magpehely Alacsony GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiamag Alacsony GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Cukormentes mandula alapú joghurt chili pehellyel Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
darált dió, pekándió, chia mag keverék fahéjjal és szerzetesgyümölcs édesítőszerrel Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Dió alapú sajt alternatíva Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Dió és tápélesztő sajt feltét Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Dió és tökmag keverék Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Diós és magvas kenyér (gabona nélkül, hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Eredeti Bitchin' szósz Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Frissen őrölt mák steviával vagy eritrittel keverve Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Füstölt mandula Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Gabona nélküli pitetészta mandulaliszttel Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Héjas tökmag Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kender mag Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kendermag fehérjepor Alacsony GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Makadámdió Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Makadámia Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mandula, inaktív élesztőpehely és tengeri só keveréke Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Mandulából készült növényi sajt Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Mandulából készült vegán sajt Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Mandulajoghurt Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandulaliszt Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandulaliszt Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandulaliszt Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandulaliszt és tojásfehérje gofri Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandulaliszt pizza alap Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandulalisztből készült roti Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandulatejpor Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Nyers kakaóbab töret és nyers mandula keveréke Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Olajos magvak Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Őrölt chia mag Alacsony GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Őrölt tökmag töltelék Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekándió Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pekándió Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekándió félbevágva Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pörkölt pekándió Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pörkölt sós tökmag Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 sós mogyoró Alacsony GI 14 GL 1 / 100 g 6/10 
Sózatlan pekándió Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Sült földimogyoró Alacsony GI 14 GL 1 / 100 g 6/10 
tökmag Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
tökmagliszt Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Vegán kendermag pestó Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mandulaliszt szárított olasz fűszernövényekkel Alacsony GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Magkeverék Alacsony GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Dió- és magkréker Alacsony GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Mandulafehérje Alacsony GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Őrölt magvak (keverék) Alacsony GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 
Blansírozott mandula Alacsony GI 15 GL 1.9 / 100 g 8/10 
Mandula szeletek Alacsony GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
Cukormentes kesudió joghurt alternatíva Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Cukormentes mogyoróvaj töltelék Alacsony GI 14 GL 2 / 100 g 6/10 Egy marék dió és egy kocka étcsokoládé (>85% kakaó) Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Fenyőmag Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Házi granola Alacsony GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakaós diókeverék Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Keserű kakaóporral bevont mandula Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Kesudió sajtkrém Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Keto snack keverék Alacsony GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Mandulaforgács hozzáadott élelmi rosttal Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandulajoghurt Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 mandulalisztes kenyér Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Mandulás panír Alacsony GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandulavaj és cukormentes kakaópor keverék Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mogyoró kivonat Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Mogyorókrém Alacsony GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 
Mogyoróvaj Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Napraforgómag-krém Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Növényi alapú parmezán alternatíva (napraforgómag és táplálékkovász) Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 pisztáciás pesto Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Pörkölt vegyes diófélék (mandula, dió, mogyoró) Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Savanyú káposzta magvak Alacsony GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Sózatlan kesudió Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Tejmentes kesudió szósz Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Tiszta mogyorókrém Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Vegyes magvak Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Vegyes nyers vagy pörkölt sótlan magvak és diófélék Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Dió Alacsony GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Dióbél Alacsony GI 15 GL 2.1 / 100 g 8.7/10 
dióliszt Alacsony GI 15 GL 2.1 / 100 g 7/10 
Nyers, sótlan dió Alacsony GI 15 GL 2.1 / 100 g 9/10 
aprított pirított mandula Alacsony GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 csökkentett nátriumtartalmú földimogyoró Alacsony GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Egész nyers földimogyoró Alacsony GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 Héjas földimogyoró Alacsony GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
