Olajos magvak
Alacsony GI
GL 0.2 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 1 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Magas kalóriatartalom
Olajos magvak glikémiás indexe: 10 (Alacsony). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 0.2.
2026. febr. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Olajos magvak a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 570 kcal |
| Szénhidrátok | 13 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 10 g |
| Vízoldható | 3 g |
| Vízoldhatatlan | 7 g |
| Fehérje | 19 g |
| Zsír | 49 g |
| Telített | 4.5 g |
| Telítetlen | 42 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Magas rost- és fehérjetartalom
- Alacsony feldolgozottsági szint
- Magas kalóriatartalom
- Viszonylag magas teljes zsírtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Olajos magvak glikémiás indexe?
Olajos magvak glikémiás indexe: 10 (Alacsony). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 0.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.
Megfelelő-e a Olajos magvak inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Olajos magvak alacsony glikémiás indexű (10), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Olajos magvak a vércukorra?
Olajos magvak glikémiás terhelése 100g-onként 1, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Kapcsolódó élelmiszerek
Nézd meg a(z) Olajos magvak adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
