mogyoróvaj
Alacsony GI
GL 5.9 / csésze (258 g) · GL 2.3 / 100 g
- Kb. 24 g fehérje 100 grammonként; két evőkanál (32 g) kb. 8 g-ot tartalmaz
- Nagyon magas energiatartalom: kb. 590 kcal/100 g, így két evőkanál kb. 190 kcal
mogyoróvaj glikémiás indexe: 14 (Alacsony). Egy csésze (258 g) glikémiás terhelése: 5.9.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #2262072 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 3 / 100 g The same spread made only from peanuts, without added sugar, palm oil or salt.
Természetes mogyoróvaj - GL 1.1 / 100 g Spreads the same way, with about half the saturated fat and several times more vitamin E.
Mandulavaj - GL 5.3 / 100 g A peanut-free spread with a similar texture and low glycemic load, for people who avoid peanuts.
Napraforgómag vaj (édesítetlen, sótlan)
mogyoróvaj formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
mogyoróvaj a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.4 |
| 2 tbsp | 32 g | 0.7 |
| 1 cup | 258 g | 5.9 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 589 kcal |
| Szénhidrátok | 22.7 g |
| Cukrok (összesen) | 9 g |
| Természetes | 4.5 g |
| Hozzáadott | 4.54 g |
| Rost | 6.32 g |
| Vízoldható | 1.9 g |
| Vízoldhatatlan | 4.4 g |
| Fehérje | 23.99 g |
| Zsír | 49.43 g |
| Telített | 9.89 g |
| Telítetlen | 39.54 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Kb. 24 g fehérje 100 grammonként; két evőkanál (32 g) kb. 8 g-ot tartalmaz
- Alacsony glikémiás terhelés: kb. 3/100 g, 6 g rosttal
- Jó niacin- és magnéziumforrás: kb. 17 mg és 190 mg 100 grammonként
- Nagyon magas energiatartalom: kb. 590 kcal/100 g, így két evőkanál kb. 190 kcal
- Sok bolti márka ad hozzá cukrot, pálmaolajat és sót; a természetes mogyoróvaj csak földimogyorót tartalmaz
- A földimogyoró az egyik leggyakoribb ételallergén
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a mogyoróvaj glikémiás indexe?
mogyoróvaj glikémiás indexe: 14 (Alacsony). Egy csésze (258 g) glikémiás terhelése: 5.9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.3.
Megfelelő-e a mogyoróvaj inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
mogyoróvaj alacsony glikémiás indexű (14), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik mogyoróvaj forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
mogyoróvaj glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes mogyoróvaj forma közül (100 g-ban 2.3).
Nézd meg a(z) mogyoróvaj adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
