Barna lenmag
Alacsony GI
GL 0.4 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 2.9 / 100 g
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- Magas kalóriasűrűség
Barna lenmag glikémiás indexe 10, megegyezik a sima lenmag (10) értékével. Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 0.4.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
lenmag formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Barna lenmag a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 534 kcal |
| Szénhidrátok | 29 g |
| Cukrok (összesen) | 1.6 g |
| Természetes | 1.6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 27.3 g |
| Vízoldható | 8.2 g |
| Vízoldhatatlan | 19.1 g |
| Fehérje | 18.3 g |
| Zsír | 42.2 g |
| Telített | 3.7 g |
| Telítetlen | 36.7 g |
| Nátrium | 30 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- Kiváló élelmirost-forrás
- Gazdag egészséges telítetlen zsírokban
- Magas kalóriasűrűség
- A többszörösen telítetlen zsírok oxidációjának lehetősége
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Barna lenmag glikémiás indexe?
Barna lenmag glikémiás indexe: 10 (Alacsony). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 0.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.9.
Megfelelő-e a Barna lenmag inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Barna lenmag alacsony glikémiás indexű (10), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik lenmag forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Barna lenmag glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes lenmag forma közül (100 g-ban 2.9).
Nézd meg a(z) Barna lenmag adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
